فهرست مطالب:
- آیا می توانم P90X را بدون چانه بالا انجام دهم؟
- چه تجهیزاتی برای P90X لازم است؟
- آیا نوار کشش لازم است؟
- P90X چند pull up دارد؟
تصویری: آیا برای p90x به چانه بالا نیاز دارم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
i از باندهای مقاومتی استفاده می کرد و توانست تا 180 پوند از نوارهای مقاومتی بکشد و حدود 10-12 تکرار در طول تمرین p90x (هفته 1-12) انجام دهد. … اگر p90x را شروع می کنید، به جای نوارهای مقاومتی برای تمرینات پشت، این نوار چانه رو به بالا (یا هر نوار دیگر به بالا) را توصیه می کنم.
آیا می توانم P90X را بدون چانه بالا انجام دهم؟
اگر نوار کششی نداشته باشم چه تمریناتی می توانم در P90X انجام دهم؟ … وزن‌های آزاد یا نوارهای مقاومتی راه‌های جایگزینی برای کار کردن با همان ماهیچه‌هایی که ممکن است با استفاده از میله کششی - از جمله قسمت بالایی پشت، دلتوئید عقب، عضله دوسر بازویی و مغزی- ارائه می‌دهند.
چه تجهیزاتی برای P90X لازم است؟
سیستم P90X دقیقاً چیست؟ برای 119 دلار.85 (در سه پرداخت 39.95 دلاری هر کدام)، 12 دی وی دی تمرینی، راهنمای تناسب اندام 100 صفحه ای، یک برنامه تغذیه 113 صفحه ای، و یک تقویم 90 روزه برای ردیابی خود دریافت می کنید. پیش رفتن. (شما به تجهیزات اضافی نیاز دارید - میله کشش، دمبل، نوارهای مقاومتی، و تشک ورزشی.)
آیا نوار کشش لازم است؟
آموزش میله کششی ضروری است به این دلیل ساده که گرانش فقط در یک جهت کار می کند. اگر تمام کاری که برای بالاتنه خود انجام می دهید فشار دادن و سایر کارهای زمینی باشد، ممکن است دچار عدم تعادل عضلانی شوید که می تواند منجر به وضعیت نامناسب، درد شانه یا بدتر شود.
P90X چند pull up دارد؟
مردان باید بتوانند در حداقل 8 کشش انجام دهند و 13-17 تکرار مناسب و قوی در نظر گرفته می شود.
توصیه شده:
آیا برای رفتن به nuevo laredo به پاسپورت نیاز دارم؟
U.S. شهروندان برای عبور از مرز به پاسپورتنیاز دارند. می‌توانید مانند بسیاری از مردم پیاده از مرز به نووو لاردو عبور کنید، یا می‌توانید سوار ماشین، اتوبوس یا تاکسی شوید . آیا می توانید بدون پاسپورت به مکزیک بروید؟ ورود به مکزیک شهروندان کانادایی بدون پاسپورت معتبر اجازه ورود به مکزیک را ندارند و به کانادا بازگردانده می شوند.
آیا بالا بردن چانه برای عضلات دوسر بازو است؟
چانه-آپ برای رشد عضلات دو سر بازو. چانه‌آپ می‌تواند یک تمرین عالی برای عضله دوسر بازو باشد در واقع، آنها حتی می‌توانند یک تمرین اصلی عالی برای عضلات دوسر بازو باشند: آنها یک لیفت ترکیبی بزرگ و سنگین هستند که عضلات دوسر ما را از طریق طیف وسیعی از ورزش‌ها کار می‌کنند.
آیا چانه بالا لات کار می کند؟
چانه‌آپ با چه عضلاتی کار می‌کند؟ چانه-آپ عضلات فوقانی پشت و بازو، به ویژه عضلات دوسر بازو، ساعد، شانه ها و لتیسموس دورسی یا "لاتس" را کار می کند. مانند کشش، چانه‌آپ نیز عضلات شکم شما را در طول حرکت درگیر می‌کند . آیا بالا کشیدن چانه برای لاتس بهتر است؟ به طور کلی، آپ چانه به عضلات دوسر بازو و سینه شما بیشتر کار می کند و همچنین برای قسمت بالای کمر کمی موثرتر هستند، در حالی که کشش برای بزرگترین عضله شما بهترین است.
اگر /boot/efi دارم آیا به /boot نیاز دارم؟
اگر می خواهید سیستم شما را در حالت UEFI بوت کند، پارتیشن EFI لازم است. با این حال، اگر می‌خواهید دبیان قابل بوت UEFI را داشته باشید، ممکن است نیاز به نصب مجدد ویندوز نیز داشته باشید، زیرا ترکیب دو روش بوت در بهترین حالت ناخوشایند است . آیا EFI همان بوت است؟ 1 پاسخ.
اگر ipv6 دارم آیا به teredo نیاز دارم؟
تردو یک اقدام موقت است. در دراز مدت، همه میزبان های IPv6 باید از اتصال IPv6 بومی استفاده کنند. Teredo باید با در دسترس قرار گرفتن اتصال IPv6 بومی غیرفعال شود . آیا IPv6 Teredo را غیرفعال می کند؟ تا زمانی که نوع دیگری از اتصال IPv6 نداشته باشید، نمی توانید به برخی از بخش های اینترنت دسترسی داشته باشید.
