فهرست مطالب:
- عوارض جانبی گیاهخواری چیست؟
- چه مدت طول می کشد تا بدن شما با رژیم غذایی وگان سازگار شود؟
- وقتی وگان می شوید برای بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
- آیا گیاهخوار بودن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود؟
تصویری: آیا وگان شدن می تواند شما را بیمار کند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
و برای هر چیزی که بیشتر می خوریم بهینه شده است. بنابراین، هنگامی که ما رژیم غذایی خود را تغییر می دهیم، روده ما ناگهان با طیف جدیدی از مواد مغذی مواجه شد. در نتیجه، بسیاری از گیاهخواران عوارض جانبی منفی مانند نفخ، گاز، یبوست و/یا اسهال را تجربه خواهند کرد، علاوه بر این، اگر غذاهای گیاهی زیادی مصرف می کنید.
عوارض جانبی گیاهخواری چیست؟
7 عوارض خطرناک رژیم وگان
- 01/8رژیم غذایی وگان چیست؟ …
- 02/8 مشکلات کم انرژی و وزن. …
- 03/8 مشکلات روده نشتی. …
- 04/8 اختلالات هورمونی. …
- 05/8 کمبود آهن. …
- 06/8خطر کمبود ویتامین B12. …
- 07/8خطر افسردگی. …
- 08/8خطر ابتلا به اختلال خوردن.
چه مدت طول می کشد تا بدن شما با رژیم غذایی وگان سازگار شود؟
در عرض ۱ تا ۲ هفته: لاغرتر خواهید شد، به خصوص اگر از شکر اجتناب کنید. در مطالعات کمیته پزشکان برای پزشکی مسئول (PCRM)، میانگین کاهش وزن پس از انتقال به یک رژیم غذایی کامل و گیاهی حدود یک پوند در هفته است.
وقتی وگان می شوید برای بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
حذف محصولات حیوانی کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، یک رژیم گیاهخواری نسبت به سایر رژیم‌ها سدیم کمتری دارد، زیرا بیشتر میوه‌ها و سبزیجات سدیم کمی دارند.
آیا گیاهخوار بودن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود؟
وگان ها بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به عوارض جانبی برگشت ناپذیر خاصی شود.پزشکان به وگان‌ها توصیه می‌کنند مکمل‌های ویتامین B12 را برای پیشگیری از بیماری‌هایی مانند یبوست، خستگی، ضعف، کم‌خونی و کاهش اشتها ادامه دهند.
توصیه شده:
آیا گوشت گاو کمیاب می تواند شما را بیمار کند؟
مصرف گوشت گاو خام یا نیم پز (نادر) شایع ترین راه عفونت است. عفونت کرم نواری گوشت گاو - یا تنیازیس - معمولاً علائمی ایجاد نمی کند. با این حال، عفونت شدید ممکن است منجر به کاهش وزن، درد شکم و حالت تهوع شود (76) . اگر گوشت گاو نیم پز بخورید چه اتفاقی می افتد؟ لیستریا مونوسیتوژنز نوعی باکتری است که در خاک، طیور و گاو یافت می شود.
آیا ادامه می تواند شما را بیمار کند؟
مگر اینکه به سویا حساسیت داشته باشید، edamame احتمالاً برای خوردنبی خطر است. برخی افراد عوارض جانبی خفیفی مانند اسهال، یبوست و گرفتگی معده را تجربه می کنند. (7) اگر عادت به خوردن غذاهای غنی از فیبر به طور منظم نداشته باشید، به احتمال زیاد این اتفاق می افتد .
آیا اسپرسو می تواند شما را بیمار کند؟
اسیدهای مختلف موجود در قهوه به طعم کلی دم کردن شما کمک می کند. با این حال، اسیدیته موجود در قهوه، به‌ویژه زمانی که با معده خالی می‌نوشید، می‌تواند باعث شود که احساس بیتی احساس کنید. این اسیدها ممکن است پوشش معده شما را تحریک کرده و باعث احساس تهوع شوند .
آیا آزمایش سل می تواند شما را بیمار کند؟
عوارض جانبی آزمایش پوستی مانتو غیر معمول است. با این حال، فردی که در معرض میکروب سل قرار گرفته است ممکن است گاهی اوقات واکنش قابل توجهیداشته باشد که ممکن است باعث خارش خفیف، تورم یا تحریک شود. این نوع واکنش ها باید طی یک تا دو هفته ناپدید شوند .
آیا جدایی می تواند شما را بیمار کند؟
انگار که درد دل کافی نیست، استرس جدایی واقعاً می تواند شما را از نظر جسمی بیمار کند، مانند "من تب و لرز دارم و دارم نفخ می کنم" بیمار . چرا بعد از جدایی ام احساس بیماری می کنم؟ هورمونهای استرس یک مقصر احتمالی هستند. او توضیح می‌دهد که سلول‌های سیستم ایمنی شما حاوی گیرنده‌هایی هستند که به هورمونهای مختلف، از جمله برخی مربوط به استرس، افسردگی و سایر واکنش‌های احساسی ناشی از جدایی واکنش نشان می‌دهند .
