متخصص تغذیه می تواند به شما در تعیین اهداف کاهش وزن واقعی کمک کند. بیشتر افراد باید سعی کنند حدود 1 تا 1.5 پوند در هفته کم کنند بسیاری از مردم تغذیه درمانی پزشکی را برای کاهش وزن مفید می دانند. متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که چه مقدار کالری در روز بخورید تا به طور پیوسته و ایمن وزن کم کنید.
واقعاً متخصصان تغذیه چگونه وزن کم می کنند؟
چگونه وزن کم کنیم، به گفته یک متخصص تغذیه
- آنچه در مورد کالری کالری می دانید را فراموش کنید. …
- سبزیجات بیشتری بخورید. …
- از کربوهیدرات نترسید. …
- سعی نکنید از یک رژیم غذایی بد دوری کنید. …
- با ترازو صلح کنید. …
- وزن ایده آل خود را دوباره تعریف کنید. …
- برای کار سخت آماده باشید. …
- یک چرخش فوری انجام دهید.
آیا برای کاهش وزن باید به یک متخصص تغذیه یا تغذیه مراجعه کنم؟
محققان می گویند یک متخصص تغذیه ثبت شده ممکن است بهترین گزینه شما باشد. محققان گزارش می دهند که یک متخصص تغذیه ثبت شده ممکن است بهترین راه برای بسیاری از افراد برای کاهش وزن باشد. در مطالعه خود، محققان می گویند افرادی که از متخصص تغذیه استفاده می کردند به طور متوسط 2.6 پوند وزن کم کردند در حالی که افرادی که از متخصص تغذیه استفاده نمی کردند 0.5 پوند وزن اضافه کردند.
آیا دیدن یک متخصص تغذیه ارزشش را دارد؟
اگر رژیم غذایی شما عامل اصلی بیماری شماست، متخصص تغذیه حتی ممکن است بتواند به کاهش شدت آن کمک کند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک رابطه سالم با غذا ایجاد کنید یک متخصص تغذیه خوب نه تنها به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی بخورید، بلکه به شما کمک می کند تا رابطه خوبی با رژیم غذایی خود برقرار کنید.
آیا متخصص تغذیه می تواند رژیم غذایی تجویز کند؟
1) برنامه‌های غذایی تجویز نکنید در بیشتر شرایط، افراد دیگری غیر از یک متخصص تغذیه (RD) یا یک پزشک مجاز، از نظر قانونی مجاز نیستند. برای تجویز برنامه های غذایی این بدان معنی است که شما نباید یک برنامه غذایی دقیق به مشتری خود ارائه دهید و نشان دهید که آنها باید از آن برنامه غذایی پیروی کنند.
