فهرست مطالب:
- چگونه می توانم irisin خود را افزایش دهم؟
- چه ورزش هایی باعث افزایش ایریزین می شوند؟
- چگونه هورمون irisin را فعال می کنید؟
- آیا پیاده روی آیریسین را افزایش می دهد؟
تصویری: چگونه سطح ایریزین را افزایش دهیم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
گره زدن چاقی، آیریزین و سرطان، ورزش، که به مبارزه با چاقی کمک می کند، سطح ایریسین را نیز افزایش می دهد [23]. ایریزین ناشی از ورزش می تواند به عنوان یک عامل تعیین کننده برای پاسخ متابولیک به ورزش در افراد چاق برای ردیابی هرگونه کاهش خطر سرطان مرتبط با چاقی استفاده شود [35].
چگونه می توانم irisin خود را افزایش دهم؟
محققان کشف کردند که افرادی که کم تحرک هستند در مقایسه با افرادی که اغلب ورزش می کنند، عنبیه کمتری تولید می کنند. به طور خاص، وقتی افراد تمرینات تناوبی هوازی شدیدتری انجام می‌دهند، سطح افزایش می‌یابد.
چه ورزش هایی باعث افزایش ایریزین می شوند؟
به خوبی ثابت شده است که ورزش هوازی باعث افزایش irisin در گردش می شود. با این حال، برخی داده ها نشان می دهد که توده عضلانی اسکلتی یک پیش بینی کننده قوی ایریسین است (Huh et al.
چگونه هورمون irisin را فعال می کنید؟
لرز و ورزش از طریق ترشح آیریزین، ترموژنز با واسطه بافت چربی را تقویت می کند (30). ورزش باعث افزایش فعال کننده رونویسی PGC1-α و القای بیان ژن FNDC5 می شود. پروتئین غشایی FNDC5 برای آزاد کردن ایریسین در جریان خون شکسته می شود.
آیا پیاده روی آیریسین را افزایش می دهد؟
در مقایسه با گروه کنترل، راه رفتن نوردیک، اما نه تمرین مقاومتی، افزایش سطح ایریزین در پلاسما(4.2 ± 9.6٪، 0.014=P؛ 4.9 ± 8.7٪، 0.087=P ؛ به ترتیب) در مقایسه با گروه کنترل.
توصیه شده:
چگونه امتیاز اعتباری خود را افزایش دهیم؟
چگونه امتیاز اعتباری خود را بهبود بخشید: گزارش های اعتباری خود را از Experian، TransUnion و Equifax بررسی کنید. در بالای پرداخت ها بمانید. نرخ استفاده از اعتبار خود را کاهش دهید. از یک دوست یا خویشاوند درخواست کمک کنید. از برنامه های افزایش امتیاز استفاده کنید.
چگونه سطح tsh را کاهش دهیم؟
اگر تیروئید شما بیش فعال است، چندین گزینه وجود دارد: ید رادیواکتیو برای کند کردن تیروئید شما. داروهای ضد تیروئید برای جلوگیری از تولید بیش از حد هورمون. مسدود کننده های بتا برای کاهش ضربان قلب سریع ناشی از سطوح بالای تیروئید. جراحی برای برداشتن تیروئید (این کمتر رایج است) اگر TSH من بالاست چه بخورم؟ افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات، میوه ها و گوشت بدون چربی داشته باشند .
چگونه سرعت اعمال اکستنشن مژه را افزایش دهیم؟
نکاتی برای سریعتر شدن در اکستنشن مژه در کلاس اکستنشن مژه شرکت کنید | تا 10 دقیقه صرفه جویی کنید. … زمان راه اندازی | تا 5 دقیقه صرفه جویی کنید. … انزوا | تا 10 دقیقه صرفه جویی کنید. … بافت زیاد | تا 5 دقیقه صرفه جویی کنید. … مسواک زدن بیش از حد | تا 5 دقیقه صرفه جویی کنید.
چگونه زمان زنگ آیفون را افزایش دهیم؟
مدت زمان زنگ پیش‌فرض آیفون ۲۰ ثانیه است . … برای افزایش زنگ آیفون به ۳۰ ثانیه: 61 را شماره گیری کنید و روی Call ضربه بزنید. به شماره تلفن نشان داده شده روی صفحه توجه کنید. به ترتیب پیوسته شماره گیری کنید: 61، شماره مرحله 2 (بدون احتساب کد کشور) سپس 30 و روی Call ضربه بزنید.
چگونه سطح آمیلاز را کاهش دهیم؟
پرهیز از الکل، و مصرف تمام داروهای تجویز شده، درمان های اولیه برای سطوح بالای آمیلاز خون هستند، در صورتی که در بخش سرپایی تحت نظر هستند و تشخیص داده نشده اند. با هر نوع پانکراتیت تمام دستورالعمل های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را دنبال کنید .
