فهرست مطالب:
- چه غذاهایی دارای بیشترین لکتین هستند؟
- 3 غذایی که دکتر گاندری می گوید از آن اجتناب کنید کدامند؟
- آیا باید بخورید یا از لکتین اجتناب کنید؟
- آیا لکتین باعث نشتی روده می شود؟
تصویری: آیا لکتین ها برای شما خوب هستند یا بد؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
انواع خاصی از لکتین ها می توانند از جذب سایر موادی که دارای ارزش غذایی هستند توسط بدن شما جلوگیری کنند. این در نهایت می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سوء تغذیه شود. برخی از منابع لکتین به طور جدی سمی در نظر گرفته می شوند. برای مثال، لوبیا کرچک حاوی یک سم قوی لکتین به نام ریسین است.
چه غذاهایی دارای بیشترین لکتین هستند؟
آنها در همه گیاهان یافت می شوند، اما حبوبات خام (لوبیا، عدس، نخود، سویا، بادام زمینی) و غلات کامل مانند گندم حاوی بالاترین میزان لکتین هستند.
3 غذایی که دکتر گاندری می گوید از آن اجتناب کنید کدامند؟
غذاهایی که باید اجتناب کنید
به گفته دکتر گاندری، شما می توانید تعدادی از سبزیجات ممنوعه را بخورید - گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، و خیار - اگر آنها را مصرف کنید. پوست کنده و کنده شده است.رژیم غذایی پارادوکس گیاهی بر منابع کامل و مغذی پروتئین و چربی تأکید دارد و در عین حال شب‌لباس، لوبیا، حبوبات، غلات و بیشتر لبنیات را ممنوع می‌کند.
آیا باید بخورید یا از لکتین اجتناب کنید؟
غذاهای معمولی که حاوی لکتین هستند معمولاً برای اکثر مردم برای خوردن بی خطر تلقی می شوند تا زمانی که به درستی پخته شوند. افرادی که حساسیت های گوارشی دارند ممکن است بعد از خوردن این غذاها اثرات منفی را تجربه کنند. منطقی است از خوردن غذاهایی که باعث مشکلات گوارشی برای شما می شود اجتناب کنید.
آیا لکتین باعث نشتی روده می شود؟
برای کسانی که مقدار زیادی غذاهای خام و غنی از لکتین می خورند - برای مثال گیاهخواران یا کسانی که از یک رژیم غذایی غنی از گیاه پیروی می کنند - مصرف بیشتر لکتین و در نتیجه ناراحتی های گوارشی مانند تهوع، اسهال و نفخ می تواند تضعیف پوشش ظریف روده، باعث ایجاد سندرم روده نشتی، التهاب در سراسر سیستم و …
توصیه شده:
آیا رول های توتسی برای شما خوب هستند؟
« توتسی رول ها جویدنی هستند، بنابراین می توانید برای لذت بردن از آنها وقت بگذارید. چهار رول کوچک توتسی 150 کالری و 19 گرم شکر دارند اما پروتئین یا فیبر ندارند. همانطور که کارشناسان ما برای سایر آب نبات های لیست ما توصیه کرده اند، اندازه سرو را کاهش دهید و به یک تکه بچسبانید تا مصرف شکر خود را محدود کنید .
آیا ماسک های لب برای شما خوب هستند؟
ماسک لب جلوگیری از خشکی و ترک خوردن لب ها به خصوص در فصل زمستان. آنها همچنین کمک می‌کنند لب‌های شما، به‌ویژه بلافاصله پس از استفاده از ماسک، و به روشی طبیعی‌تر از خط لب، حجیم‌تر به نظر برسند. آنها می توانند به کاهش علائم پیری ناشی از نازک شدن پوست لب های شما کمک کنند .
آیا جوراب های فشرده برای شما خوب هستند؟
جوراب های فشاری می توانند گردش خون را بهبود بخشند و با تورم و ناراحتی مبارزه کنند گردش خون خوب یکی از مهم ترین بخش های سلامتی شما است. … این فناوری ساده می تواند به مبارزه با تورم و ناراحتی کمک کند، و همچنین ممکن است خطر ابتلا به DVT (ترومبوز ورید عمقی) را کاهش دهد، لخته ای که در سیاهرگ های عمقی تشکیل می شود .
آیا ویندالوها برای شما خوب هستند؟
با این حال، علیرغم طبیعت آتشینش، کاری ویندالو دارای مزایای بسیار عالی برای سلامتیبرای بدن شما است. این فواید سلامتی با استفاده از گیاهان و ادویه جات تازه مانند فلفل چیلی، زردچوبه، سیر، گشنیز، زنجبیل و دارچین حاصل می شود . آیا Vindaloos برای شما بد است؟ تنها چیزی که بره ویندالو برای آن استفاده می کند این است که معمولاً در گوجه فرنگی پخته می شود که سرشار از لیکوپن است.
آیا اهداف برای شما خوب هستند؟
تعیین اهداف به ایجاد رفتارهای جدید کمک می کند کمک می کند تا تمرکز شما را هدایت کند و به شما کمک می کند آن شتاب را در زندگی حفظ کنید. اهداف همچنین به هماهنگ کردن تمرکز شما و ارتقای حس تسلط بر خود کمک می کنند. … تعیین اهداف نه تنها به ما انگیزه می دهد، بلکه می تواند سلامت روان و سطح موفقیت شخصی و حرفه ای ما را نیز بهبود بخشد .
