وقتی شروع به فکر کردن در مورد سابق خود کردید چه باید کرد؟
- کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید تا به شما کمک کند ذهن خود را از همسر سابق خود دور کنید. ورزش کنید، یک سرگرمی را شروع کنید، با دوستان خود بنشینید، یا هر کار دیگری که برای شما مفید است انجام دهید.
- مدیتیشن و تمرکز حواس را تمرین کنید. …
- از صحبت کردن با آنها یا کمین کردن در فیس بوک آنها خودداری کنید. …
- به دنبال کمک باشید.
چگونه افکار وسواسی در مورد سابقم را متوقف کنم؟
زمانی را که میل شدیدتر است یادداشت کنید. سپس از قبل پیش بینی کنید که چه زمانی به احتمال زیاد تمایل دارید و تمام تلاش خود را برای تغییر فعالیت یا به تاخیر انداختن یا مقاومت در برابر آن انجام دهید. و هنگامی که وسواس دارید و میل به انجام رفتار اجباری خود را دارید، افکار خود را دقیقاً همانطور که هستند بنویسید.
چرا من هنوز اینقدر در مورد سابقم وسواس دارم؟
قابل توجه، دوپامین باعث ایجاد هوس در مغز ما می شود و همراه با آن، میل به برآورده کردن ولع گفته شده را ایجاد می کند. بنابراین وقتی عاشق می شویم، احساس دلتنگی و وسواس می کنیم. … بعد از جدایی از یک فرد سابق، مغز شما هنوز باید هوس را که در ابتدای رابطه تان احساس می کرد، در زمان عاشق شدن، برآورده کند.
آیا طبیعی است که نتوانید به فکر سابق خود دست بردارید؟
چه زمانی فکر کردن به همسر سابق یک مشکل است؟ در حالی که فکر کردن گاه به گاه در مورد سابق خود کاملاً طبیعی است، مهم است که به نحوه تأثیر این افکار بر زندگی و احساسات شما توجه کنید و بدانید چه زمانی زمان نگرانی است.
وقتی نمی توانید از وسواس دیگران دست بردارید به چه معناست؟
وسواس نسبت به کسی ممکن است نشانه ای از اختلال عشقی یا اختلال شخصیت باشد اختلال شخصیت نوعی بیماری روانی است که در آن الگوی فکری ناسالم و مسائل مربوط به افراد دارید..برای اینکه از وسواس دست بردارید، ممکن است لازم باشد عیوب فرد را یادداشت کنید.
