کره بادام زمینی یک خمیر یا اسپری غذایی است که از بادام زمینی خشک و بو داده شده تهیه می شود. معمولاً حاوی مواد اضافی است که طعم یا بافت را تغییر می دهد، مانند نمک، شیرین کننده ها یا امولسیفایرها. کره بادام زمینی در بسیاری از کشورها مصرف می شود.
آیا کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین است؟
کره بادام زمینی سرشار از چربی های مفید برای قلب است و منبع خوبی از پروتئین است که می تواند برای گیاهخوارانی که به دنبال گنجاندن پروتئین بیشتر در رژیم غذایی خود هستند مفید باشد. یک وعده 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 8 گرم پروتئین و 2 تا 3 گرم فیبر است.
آیا کره بادام زمینی پروتئین اضافه می کند؟
فواید تغذیه ای کره بادام زمینی. به اشتراک گذاری در Pinterest کره بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B-6 است. کره بادام زمینی مقدار خوبی پروتئین همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و روی فراهم می کند.
چگونه می توان از کره بادام زمینی به عنوان پروتئین استفاده کرد؟
قاشق غذاخوری 1 تا 2 قاشق غذاخوری کره آجیل مورد علاقه خود را در یک اسموتی بریزید تا پروتئین و کمی شیرینی اضافه کنید و به غلیظ شدن آن کمک کنید.
آیا می توانم کره بادام زمینی خام بخورم؟
بادام زمینی را می توان به صورت خام ، بلانچ شده، برشته، آب پز، سرخ شده، پودر شده، یا به صورت کره بادام زمینی مصرف کرد. خوردن آنها با پوست نازک و کاغذی آنها از نظر تغذیه ای بسیار مفید است، زیرا پوست حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است.
