فهرست مطالب:
- چرا Chinup آسان تر از کشش است؟
- کشنده بهتر است یا Chinups؟
- آیا انجام هر روز کشش اشکالی ندارد؟
- تعداد خوب کشش چقدر است؟
تصویری: کشش یا چانه‌آپ آسان‌تر است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
به طور کلی، بالابرها متوجه می شوند که چین آپ آسان تر از کشش است. دلیل این امر این است که با فعالیت بیشتر عضله دوسر بازویی، کمپلکس شانه-بازو-ساعد را می توان کمی بهتر از کشش استفاده کرد.
چرا Chinup آسان تر از کشش است؟
آپ چانه آسان تر از کشش است. این به این دلیل است که آپ چانه عضلات دوسر بازویی را در نقش فعال تری قرار می دهد، در حالی که کشش قسمت اعظم فعالیت عضله دوسر را از بین می برد، لات ها را ایزوله می کند، که بالا کشیدن خود را بسیار دشوارتر می کند.
کشنده بهتر است یا Chinups؟
برای چانه‌آپ، میله را طوری می‌گیرید که کف دست‌هایتان به سمت شما باشد، اما با کشیدن‌آپ، میله را طوری می‌گیرید که کف دست‌هایتان به سمت شما باشد.در نتیجه، چانه‌آپ‌ها روی ماهیچه‌های جلوی بدن، مانند عضلات دوسر بازو و قفسه سینه، بهتر کار می‌کنند، در حالی که کشش در هدف قرار دادن عضلات پشت و شانه مؤثرتر است.
آیا انجام هر روز کشش اشکالی ندارد؟
اگر می توانید قبل از شکست، 15 یا بیشتر کشش را در یک ست انجام دهید، انجام چند ست 10 تا 12 کشش بدون رفتن به نارسایی عضلانی احتمالاً انجام هر روز بی خطر است.اگر قبلاً تجربه تمرینی دارید، احتمالاً جایی بین این دو سطح قرار می گیرید.
تعداد خوب کشش چقدر است؟
مردان باید بتوانند حداقل 8 کششرا انجام دهند و 13-17 تکرار مناسب و قوی در نظر گرفته می شود. و زنان باید بتوانند بین 1 تا 3 حرکت کششی انجام دهند و 5 تا 9 تکرار مناسب و قوی در نظر گرفته می شود.
توصیه شده:
قدرت چانه زنی است؟
قدرت چانه زنی توانایی نسبی طرفین در یک موقعیت استدلالی برای اعمال نفوذ بر یکدیگر است. اگر هر دو طرف در یک مناظره در موقعیت برابر باشند، در این صورت قدرت چانه زنی برابری خواهند داشت، مثلاً در یک بازار کاملاً رقابتی، یا بین یک انحصار و انحصار همسان.
آیا لگد زدن کشش را آسان‌تر می‌کند؟
اما با توجه به تحرک و قدرت لازم، کشش‌های کششی که به‌درستی اجرا می‌شوند، احتمالاً به دو دلیل اصلی روی شانه‌های شما آسان‌تر از کشش‌های آهسته هستند. دلیل اول این است که اکثر کشش های واقعی در حالی انجام می شود که بالاتنه شما به افقی نزدیک تر از عمودی است.
آیا کسی بر اثر لیپوماتیک چانه فوت کرده است؟
میزان کل عوارض لیپوساکشن تقریباً 5٪ است که بیشتر عوارض جزئی هستند. با این حال، مطالعات نشان داده است که مرگ و میر ثانویه پس از این روش به اندازه 1 در 5000 جراحی است . آیا کسی بر اثر لیپوساکشن چانه مرده است؟ بر اساس گزارشی، در بین 48،527 مرگ مراجعه کننده به دفتر بازرسی ارشد پزشکی شهر نیویورک از سال 1993 تا 1998، پنج مورد مرگ پس از تومسنت لیپوساکشن مشاهده شد.
آیا بالا بردن چانه برای عضلات دوسر بازو است؟
چانه-آپ برای رشد عضلات دو سر بازو. چانه‌آپ می‌تواند یک تمرین عالی برای عضله دوسر بازو باشد در واقع، آنها حتی می‌توانند یک تمرین اصلی عالی برای عضلات دوسر بازو باشند: آنها یک لیفت ترکیبی بزرگ و سنگین هستند که عضلات دوسر ما را از طریق طیف وسیعی از ورزش‌ها کار می‌کنند.
آیا بی چانه توهین است؟
عامیانه توهین آمیز استثنایی یا بسیار چاق بودن، یعنی داشتن چند رول چربی (چانه) روی گردن. این عبارت که به عنوان یک توهین طنز آمیز در نظر گرفته شده، یک جناس در مورد کلمه چانه و رایج بودن "چین" به عنوان نام خانوادگی چینی است . آدم بدون چانه چیست؟ بریتانیایی غیررسمی .
