سندرم روده تنبل که به آن روده کند و کند روده نیز می گویند، یک وضعیت با علائم یبوست و حرکات دردناک روده است. برخی از افراد از "سندرم روده تنبل" به ویژه برای توصیف نحوه رفتار روده های شما پس از استفاده مکرر از ملین ها استفاده می کنند.
چگونه تنبلی روده را رفع می کنید؟
برخی از درمان های بالقوه برای کند شدن هضم و STC شامل موارد زیر است
- ارزیابی دریافت فیبر. افزایش قابل توجه مقدار فیبر در رژیم غذایی ممکن است STC را بدتر کند. …
- کاهش استفاده از ملین های محرک. …
- تنقیه. …
- بازآموزی روده. …
- جراحی.
- تحریک الکتریکی تداخلی.
چگونه می توانم روده هایم را تحریک کنم؟
درمان‌های سریع زیر می‌تواند به ایجاد حرکت روده در چند ساعت کمک کند
- مکمل فیبر مصرف کنید. …
- یک وعده غذای پرفیبر بخورید. …
- یک لیوان آب بنوشید. …
- محرک ملین مصرف کنید. …
- اسماتیک مصرف کنید. …
- یک ملین روان کننده را امتحان کنید. …
- از نرم کننده مدفوع استفاده کنید. …
- تنقیه را امتحان کنید.
چگونه یک روده کند را بیدار می کنید؟
بیشتر موارد یبوست حاد به این دلیل اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی از غذاهای مناسب (یا در مقادیر مناسب)، نوشیدن آب کافی یا ورزش کافی نمی خورید. بنابراین راه حل ساده است: بیشتر حرکت کنید، آب بیشتری بنوشید و فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید (یا آن را به عنوان مکمل مصرف کنید) تا حجم مدفوع خود را افزایش دهید.
چگونه می توانم روده هایم را سریع پاک کنم؟
7 راه برای پاکسازی طبیعی روده بزرگ در خانه
- شستشو با آب. نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن یک راه عالی برای تنظیم هضم است. …
- شستشو با آب نمک. همچنین می توانید شستشوی آب نمک را امتحان کنید. …
- رژیم غذایی با فیبر بالا. …
- آبمیوه و اسموتی. …
- نشاسته های مقاوم تر. …
- پروبیوتیک ها. …
- دمنوش های گیاهی.
