مولتی ویتامین دوران بارداری خود را با یک لیوان پر آب مصرف کنید. قرص یا کپسول معمولی را به طور کامل ببلعید. را نشکنید، نجوید، له نکنید یا باز نکنید. قرص جویدنی باید جویده شود یا اجازه دهید قبل از بلع در دهان شما حل شود.
بهترین راه برای جذب ویتامین های دوران بارداری چیست؟
ویتامین‌های دوران بارداری: این ویتامین‌ها را با آب و یک وعده غذایی
برای جذب بهینه مصرف کنید. بهتر است آنها را با صبحانه یا ناهار مصرف کنید، که احتمال ناراحتی معده و رفلاکس اسید را کاهش می‌دهد.
چرا بلعیدن ویتامین های دوران بارداری سخت است؟
بسیاری از ویتامین های دوران بارداری مزه ای قوی یا فوق العاده دارند گاهی اوقات مواد تشکیل دهنده ویتامین به خوبی روی معده نمی نشینند.این امر می تواند بلع این قرص ها را بسیار دشوار کند. ویتامین‌های کپسول ژل ممکن است برای مادران انتظاری که به‌خصوص به مزه‌ها حساس هستند، تند نباشد.
می توانید ویتامین های دوران بارداری را در اسموتی قرار دهید؟
Smoothie King با Premama همکاری کرده است تا یک اسموتی سالم حاوی پودر مکمل دوران بارداری ایجاد کند.
اگر نتوانم دوران بارداری خود را پایین نگه دارم چه می شود؟
این نکات ساده را امتحان کنید تا کار را کمی آسان‌تر کنید:
- مولتی ویتامین خود را شب ها درست قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. …
- مولتی ویتامین خود را بعد از غذا با معده پر مصرف کنید. …
- سعی کنید مولتی ویتامین خود را نصف کنید. …
- سعی کنید از ویتامین جویدنی کودکان استفاده کنید. …
- مولتی ویتامین خود را خرد کنید و آن را با یک غذا یا نوشیدنی با طعم قوی مخلوط کنید.
