یخ. برای کاهش تورم و تسکین درد، پزشک ممکن است توصیه کند در صورت لزوم از کمپرس یخ روی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید - 15 دقیقه هر سه ساعت فعالیت را به آرامی از سر بگیرید. هنگامی که پزشک شما تأیید می کند، به آرامی از فعالیت های غیر تحمل کننده وزن - مانند شنا - به فعالیت های معمول خود پیش بروید.
سریعترین راه برای بهبود شکستگی استرس چیست؟
چگونه از شکستگی استرس به سرعت بهبود پیدا کنیم؟
- برای کنترل علائم یخ بزنید و داروهای ضد درد مصرف کنید.
- برای محافظت از محل شکستگی استرس از گچ یا آتل استفاده کنید.
- تحمل وزن جزئی را فقط در صورت بدون درد شروع کنید.
- فعالیت خود را افزایش دهید تا از عود شکستگی جلوگیری کنید.
چگونه شکستگی استرس را درمان می کنید؟
درمان کمک های اولیه برای شکستگی های استرسی
- استراحت. از فعالیت های تحمل وزن خودداری کنید. …
- یخ. برای کاهش تورم، ناحیه مورد نظر را به مدت 24 تا 48 ساعت در یخ قرار دهید. …
- فشرده سازی. یک باند نرم در اطراف ناحیه بپیچید تا تورم را کاهش دهید.
- ارتفاع. از بالش استفاده کنید تا پا یا پای خود را بالاتر از قلب خود قرار دهید.
آیا باید شکستگی استرس را فشرده کرد؟
گاهی اوقات یک شکستگی استرسی نیاز به گچ گیری، آتل یا بریس دارد. به ندرت نیاز به جراحی است. اگر درد ناشی از شکستگی استرس دارید، می‌توانید: کمپرس سرد یا یخ پیچیده شده در حوله را به مدت حدود ۱۵ دقیقه سه بار در روز روی آن ناحیه قرار دهید..
آیا شکستگی استرس یخ درد دارد؟
یخ زدن و بالا بردن پای آسیب دیده بلافاصله پس از شکستگی استرس می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
