هنگامی که می نشینید، تولید لیپوپروتئین لیپاز در بدن شما حدود 90 درصد کاهش می یابد، که استفاده از چربی را برای بدن بسیار دشوار می کند. وقتی بدن شما از چربی استفاده نمی کند، ذخیره می شود. نشستن می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که می تواند باعث دیابت نوع 2 و چاقی، دو عامل خطر برای بیماری قلبی شود.
چگونه بی تحرکی منجر به بیماری قلبی عروقی می شود؟
چگونه کم تحرکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون را افزایش می دهد؟ غیر فعال بودن می تواند منجر به تجمع مواد چرب در شریان های شما شود (رگ های خونی که خون را به اندام های شما می رسانند). اگر شریان هایی که خون را به قلب شما می رسانند آسیب ببینند و مسدود شوند، می تواند منجر به حمله قلبی شود.
چگونه سبک زندگی بی تحرک باعث بیماری سبک زندگی می شود؟
سبک زندگی کم تحرک همه علل مرگ و میر را افزایش می دهد خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و چاقی را دو برابر می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، فشار خون بالا، پوکی استخوان، چربی ها را افزایش می دهد. اختلالات، افسردگی و اضطراب.
سبک زندگی بی تحرک چه تأثیری بر سیستم قلبی عروقی و اسکلتی عضلانی دارد؟
شما ممکن است قدرت و استقامت عضلانی خود را از دست بدهید، زیرا به اندازه کافی از عضلات خود استفاده نمی کنید. استخوان‌های شما ممکن است ضعیف‌تر شوند و مقداری مواد معدنی را از دست بدهند. متابولیسم شما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد و بدن شما در تجزیه چربی ها و قندها با مشکل بیشتری مواجه شود. ممکن است سیستم ایمنی شما نیز کار نکند.
ارتباط بین ورزش رفتاری بی تحرک و سلامت قلب و عروق چیست؟
پس از ترکیب ساعت‌های گزارش شده از رفتار بی‌تحرک، شرکت‌کنندگانی که >23 ساعت در هفته رفتار بی‌تحرکی را گزارش کردند، در مقایسه با افرادی که <11 را گزارش کردند، 37 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر CVD بودند. ساعت در هفته.
