فهرست مطالب:
- اگر هر روز کشمش بخورید چه اتفاقی می افتد؟
- سالم ترین کشمش برای خوردن چیست؟
- چه مقدار کشمش باید در روز بخورم؟
- تفاوت کشمش و کشمش شعله ای چیست؟
تصویری: آیا کشمش شعله ای برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
سلامت قلب تحقیقات نشان می دهد که کشمش می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را با کاهش فشار خون و قند خون کاهش دهد. فیبر موجود در کشمش باعث کاهش کلسترول LDL (بد) می شود که فشار روی قلب را کاهش می دهد. کشمش همچنین منبع خوبی از پتاسیم است.
اگر هر روز کشمش بخورید چه اتفاقی می افتد؟
کشمش سرشار از آهن است. مصرف سالم کشمش همراه با رژیم غذایی روزانه می تواند شما را از کمبود آهن نجات دهد. این انگورهای خشک بسیار کم کالری هستند و به طور طبیعی شیرین هستند.
سالم ترین کشمش برای خوردن چیست؟
کشمش طلایی نیز نسبتاً سالم تر استکشمش طلایی نسبت به کشمش معمولی دارای فلاونوئیدها-مواد مغذی گیاهی بیشتری است که در گیاهان وجود دارد که به آنها رنگ می دهد و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد..
چه مقدار کشمش باید در روز بخورم؟
بنابراین، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. زنان می توانند حداقل 1.5 فنجان کشمش در روزبخورند و مردان حدوداً 2 فنجان، به گفته انتخابMyPlate.gov. یک وعده 1.5 اونس کشمش حاوی 90 کشمش است و نصف فنجان از نیاز روزانه شما به میوه را پر می کند و فقط 129 کالری دارد و چربی ندارد.
تفاوت کشمش و کشمش شعله ای چیست؟
4- کشمش قرمز یا شعله
این کشمش خوشمزه از انگور با پوست قرمز تهیه می شود. تفاوت زیادی بین رنگ یا اندازه نهایی آنها با کشمش سیاه وجود ندارد که به نام شعله نیز شناخته می شود که از انگور قرمز بدون هسته شعله به دست می آید و بزرگ (1.5 سانتی متر)، چاق و قرمز تیره است. و فوق العاده شیرین ترش.
توصیه شده:
آیا پاپایا برای شما مفید است؟
پاپایا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. وقتی کلسترول اکسید می شود، احتمال ایجاد انسدادهایی که منجر به بیماری قلبی می شود، بیشتر است .
آیا ماست یونانی برای شما مفید است؟
ماست یونانی منبع عالی کلسیم است که می تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از تعادل باکتریایی سالم در روده حمایت می کند. خوردن ماست یونانی ممکن است با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد .
آیا اسپند برای شما مفید است؟
گردوی خام حاوی 1-2-3 پانچ پروتئین، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به شما کمک کند انرژی و راضی نگه دارید. اسپند منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. بیشتر چربی موجود در اسپند نوعی سالم به نام چربی تک غیراشباع است .
آیا نمک حمام برای شما مفید است؟
نمک حمام آرامش بخش است و تعدادی از فواید آرایشی و بهداشتی را به همراه دارد. اگر چه عموماً برای اکثردر صورت استفاده صحیح بی خطر است، اگر شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارید، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می گویند نمک اپسوم به کاهش خارش ناشی از بیماری های تابستانی کمک می کند .
آیا فلفل زرد قرمز برای شما مفید است؟
فلفل دلمه‌ای قرمز، نارنجی و زرد سرشار از فواید سلامتی فوق‌العاده هستند - سرشار از ویتامین‌ها و کالری کمی هستند! آنها منبع عالی ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. فلفل دلمه ای همچنین حاوی دوز سالم فیبر، فولات و آهن است. کدام رنگ فلفل دلمه ای سالم تر است؟ فلفل قرمز بیشترین مواد مغذی را دارند، زیرا آنها طولانی‌ترین زمان را داشته‌اند.
