چه زمان خوبی برای ironman 70.3 است؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

از آنجایی که مرد آهنی یک مسابقه طاقت فرسا است، هر چیزی که کمتر از 17 ساعت قطع باشد یک دستاورد است. برای افراد در گروه سنی 30-35، 13 ساعت برای مردان و 14 ساعت برای زنان رضایت بخش است. همین امر در مورد سری Ironman 70.3 نیز صدق می کند. برای گروه سنی 35 تا 39 سال، زمان مناسب برای مردان شش ساعت و برای زنان هفت ساعت است.

محدودیت زمانی برای یک Ironman 70.3 چقدر است؟

هر ورزشکار باید مسابقه را در مدت 8 ساعت و 30 دقیقه انجام دهد که از زمان شروع شنای شخصی ورزشکار تا لحظه عبور ورزشکار از خط پایان اندازه گیری می شود. خط پایان 8 ساعت و 30 دقیقه پس از آخرین زمان شروع شنای IRONMAN®70.3®Bintan آخرین ورزشکار بسته می شود.

بهترین Ironman 70.3 برای مبتدیان چیست؟

آیرونمن 70.3 بوقلمون برخی از سریع‌ترین زمان‌ها را در فاصله 70.3 ایجاد کرده است، که از نظر فنی ساده‌ترین نیمه در تقویم است. در حالی که رویدادهای دیگری وجود دارد که در آن متخصصان سریع‌تر و احتمالاً گروه‌های سنی نیز پیش رفته‌اند، زمان کلی همه شرکت‌کنندگان در ترکیه سریع‌تر از هر جای دیگری است.

آیا یک مبتدی می تواند یک نیمه آهنین انجام دهد؟

اگر از تمرین استقامتی صفر شروع می کنید، پس برای حداقل 6 ماه برنامه ریزی کنید تابرای نیمی از Ironman تمرین کنید. اگر به طور مداوم نوعی تمرین استقامتی را 4 تا 5 بار در هفته به مدت 2 ماه یا بیشتر انجام داده اید، ممکن است بتوانید به مدت 3 ماه تمرین کنید تا نیمه آهنین خود را کامل کنید.

کندترین زمان مرد آهنی چیست؟

اما در مورد کندترین مسابقات به طور کلی چطور؟ این افتخارات به فیلیپین می رسد، جایی که ما هر دو دوره 70.3 و کامل Ironman را با کمترین میانگین زمان پایان یافتیم: به ترتیب 6:45:27 و 14:31:02.فقط یک رویداد آمریکای شمالی در فهرست کندترین یا سریع‌ترین دوره‌های Ironman قرار می‌گیرد: Ironman St.