فهرست مطالب:
- آیا مصرف هر روز آشواگاندا اشکالی ندارد؟
- چرا نباید آشواگاندا مصرف کنید؟
- آیا آشواگاندا واقعاً کاری انجام می دهد؟
- چه زمانی باید آشواگاندا مصرف کنم؟
تصویری: آیا باید آشواگاندا بخورم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
Ashwagandha یک مکمل بی خطر برای اکثر افراد است، اگرچه اثرات طولانی مدت آن ناشناخته است. با این حال، برخی از افراد، از جمله زنان باردار و شیرده، نباید آن را مصرف کنند. افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی نیز باید از آشواگاندا اجتناب کنند، مگر اینکه توسط ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مجاز باشد.
آیا مصرف هر روز آشواگاندا اشکالی ندارد؟
Ashwagandha یک گیاه دارویی است که ممکن است چندین فواید سلامتی مانند بهبود قند خون، التهاب، خلق و خو، حافظه، استرس و اضطراب و همچنین تقویت قدرت و باروری عضلات را ارائه دهد. دوزها بسته به نیاز شما متفاوت است، اما 250-500 میلی گرم در روز برای حداقل یک ماه موثر به نظر می رسد.
چرا نباید آشواگاندا مصرف کنید؟
دوزهای زیاد می تواند باعث ناراحتی معده، اسهال و استفراغ شود. خطرات قبل از مصرف آشواگاندا در صورت داشتن هر گونه بیماری از جمله سرطان، دیابت، مشکلات تیروئید، اختلالات خونریزی، زخم، لوپوس، مولتیپل اسکلروزیس یا آرتریت روماتوئید، با پزشک مشورت کنید. آشواگاندا ممکن است با آزمایشات تیروئید تداخل داشته باشد
آیا آشواگاندا واقعاً کاری انجام می دهد؟
Lin اشاره می کند که تحقیقات نشان داده است که ashwagandha می تواند به عادی سازی سطح کورتیزول کمک کند، بنابراین پاسخ استرس را کاهش می دهد. علاوه بر این، آشواگاندا همچنین با کاهش التهاب، کاهش خطر سرطان، بهبود حافظه، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خواص ضد پیری مرتبط است.
چه زمانی باید آشواگاندا مصرف کنم؟
1 کپسول یا قرص آشواگاندا دو بار در روز با شیر یا آب گرم بعد از 2 ساعت غذاهمراه با درمان موجود خود مصرف کنید.
توصیه شده:
آیا باید گلبرگ گل رز بخورم؟
بهترین بخش این است که همه آنها خوراکی هستند. با این حال، گل رز همه طعم یکسانی ندارند. … گلبرگ های رز طعمی بسیار معطر، گلی و کمی شیرین دارند. آنها را می توان به صورت خام خورد، با میوه های مختلف یا سالادهای سبز مخلوط کرد یا خشک کرد و به گرانولا یا گیاهان مخلوط اضافه کرد .
آیا باید غذاهای پرتودهی شده بخورم؟
بله، غذاهای تحت تابش بی خطر هستند پرتودهی با کاهش تعداد باکتری ها و انگل های مضر، گوشت و مرغ را ایمن تر می کند. تابش مواد غذایی غذاها را رادیواکتیو نمی کند. … تلفات مواد مغذی ناشی از تابش کمتر یا تقریباً مشابه تلفات ناشی از پختن و انجماد است .
آیا باید یک قاشق روغن زیتون بخورم؟
روغن زیتون یک چربی سالم است که حاوی ترکیبات ضد التهابی است. نوشیدن منظم آن ممکن است به سلامت قلب، استخوان و دستگاه گوارش شما کمک کند و به تثبیت سطح قند خون شما کمک کند . آیا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز برای شما مفید است؟ تجزیه و تحلیل آنها از داده های بلندمدت که به سال 1990 برمی گردد، نشان می دهد که خوردن بیش از 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 15 درصد کاهش می دهد.
آیا باید شبدر بخورم؟
برگ ها و گل های شبدر را می توان به صورت پخته یا خام مصرف کرد برگ های تازه و جدید بهتر از برگ های قدیمی به صورت خام هستند. … با این حال آنها سرشار از پروتئین و ویتامین هستند و می توان آنها را به عنوان سالاد یا سبزیجات پخته شده و در چای سر گل مصرف کرد.
آیا آشواگاندا شما را خواب آلود می کند؟
Ashwagandha ممکن است باعث خواب آلودگی و خواب آلودگی شود. داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند، آرام بخش نامیده می شوند. مصرف آشواگاندا همراه با داروهای آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی بیش از حد شود . آیا باید آشواگاندا را صبح بخورید یا شب؟ نتیجه نهایی بیشتر مردم آشواگاندا را به صورت کپسول یا پودری مصرف می کنند که می تواند در هر زمانی از روز مصرف شود.
