Ashwagandha ممکن است باعث خواب آلودگی و خواب آلودگی شود. داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند، آرام بخش نامیده می شوند. مصرف آشواگاندا همراه با داروهای آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی بیش از حد شود.
آیا باید آشواگاندا را صبح بخورید یا شب؟
نتیجه نهایی
بیشتر مردم آشواگاندا را به صورت کپسول یا پودری مصرف می کنند که می تواند در هر زمانی از روز مصرف شود. ممکن است بخواهید آن را در برنامه شبانه خود بگنجانید تا عادات خواب خوب را تقویت کنید. از طرف دیگر، ممکن است مصرف آن در صبحبرای روتین شما مناسب تر باشد.
آیا آشواگاندا شما را خواب آلود یا بیدار می کند؟
Ashwagandha همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و ممکن است به درمان بی خوابی کمک کند. به طور خاص، برگ های گیاه حاوی ترکیب تری اتیلن گلیکول است که باعث القای خواب می شود.
آیا آشواگاندا اثر آرام بخشی دارد؟
از آنجایی که آشواگاندا اثرات آرام بخش دارد، می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند - در واقع، مطالعات انسانی به همین اندازه نشان داده است. برخی تحقیقات اولیه وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است به صرع و از دست دادن حافظه کمک کند، اما این نتایج خیلی زود است که مطمئن شویم که آیا می‌تواند برای انسان مفید باشد یا خیر.
پس از مصرف آشواگاندا چه احساسی دارید؟
Consumer Lab شایع ترین عوارض جانبی را در مطالعات گزارش شده به عنوان سردرد، خواب آلودگی و ناراحتی معده گزارش می دهد. آنها همچنین خاطرنشان کردند که آشواگاندا ممکن است به طور بالقوه فشار خون و قند خون را کاهش دهد و سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد.
