در اینجا دلیل آن است. مشترک همه این ورزش ها حرکات پیشرانه و بالستیک شانه (مانند پرتاب، ضربه زدن و کشیدن) است. و تکرار این حرکات باعث افزایش ساییدگی مفصل می شود. بنابراین برای مقاومت در برابر آسیب، ساختارهای مختلف شانه باید به درستی حرکت کند
چرا مفصل شانه بسیار مستعد آسیب است؟
در واقع، شانه ها شایع ترین مفاصل آسیب دیده در بدن هستند. آناتومی منحصر به فرد و پیچیده شانه آن را به مفصلی با بیشترین دامنه حرکتی اما کمترین ثبات تبدیل می کند. بنابراین، نسبت به سایر مفاصل بیشتر مستعد فشار، آسیب های مکرر و پیری است.
چرا مفصل شانه راحت ترین مفصل بدن است؟
به طور معمول، شانه دارای دامنه حرکتی وسیعی است، که آن را به متحرک ترین مفصل بدن تبدیل می کند. اما به دلیل این انعطاف پذیری، چندان پایدار نیست و به راحتی آسیب می بیند شانه از ۲ استخوان اصلی تشکیل شده است: انتهای استخوان بازو (بازو) و تیغه شانه (کتف).
چرا مفصل شانه ضعیف است؟
ضعف شانه می تواند ناشی از نقص در عضلات هماهنگی عصبی یا تاندون باشد اغلب شانه های ضعیف به یک برنامه تقویت تدریجی پیش رونده پاسخ می دهند. اگر ضعف شانه به این تمرینات پاسخ نمی دهد، ممکن است به دلیل مشکل روتاتور کاف یا آسیب عصبی باشد.
شایع ترین آسیب شانه چیست؟
پارگی روتاتور کاف از شایع ترین انواع آسیب های شانه است. پارگی روتاتور کاف در افرادی که به طور مکرر حرکات بالای سر را انجام می دهند، شایع تر است.
