ترس از تغییر یا متاتزیوفوبیا، فوبیایی است که باعث می شود افراد به دلیل ترس شدید از ناشناخته ها از تغییر شرایط خود اجتناب کنند. گاهی اوقات با ترس از حرکت همراه است که به عنوان تروپوفوبیا نیز شناخته می شود.
آیا ترسیدن از تغییر طبیعی است؟
ترس از تغییر یکی از رایج ترین ترس هایی است که مردم با آن مواجه هستند من اغلب آن را در بین مشتریان درمانی خود و به همان اندازه در بین دوستان می بینم. تغییر برای همه سخت است. تعداد کمی از مردم هستند که از چشم انداز یک تحول بزرگ در زندگی خود تا حدودی احساس اضطراب نمی کنند.
چگونه بر ترس از تغییر غلبه می کنید؟
در اینجا ۷ مرحله وجود دارد که می توانید برای غلبه بر ترس از تغییر از آنها استفاده کنید:
- زندگی تغییر است و تغییر یعنی زندگی. …
- شرایط را بپذیر، اما خود را تسلیم آن نکن! …
- شکست را به عنوان چیزی مثبت ببینید. …
- هر موفقیت کوچک را جشن بگیرید. …
- مسئولیت پذیر باشید. …
- صبور باشید. …
- از منطقه راحتی خود خارج شوید.
چرا تغییرات مرا می ترساند؟
تحقیقات علوم اعصاب به ما می آموزد که عدم قطعیت مانند یک خطا در مغز ما ثبت می شود. قبل از اینکه بتوانیم دوباره احساس راحتی کنیم، باید اصلاح شود، بنابراین اگر بتوانیم از آن اجتناب کنیم، ترجیح میدهیم که آن جا در آنجا نباشیم. ما همچنین از تغییر می ترسیم زیرا می ترسیم که ممکن است آنچه را که با آن تغییر مرتبط است از دست بدهیم.
آتازاگورافوبیا چیست؟
Athazagoraphobia ترس از فراموش کردن کسی یا چیزی است و همچنین ترس از فراموش شدن. برای مثال، شما یا یکی از نزدیکانتان ممکن است اضطراب یا ترس از ابتلا به بیماری آلزایمر یا از دست دادن حافظه داشته باشید.