از پوست کندن گلابی خودداری کنید، هلو و آلو پوست هلو، گلابی و آلو هر کدام دارای مقدار زیادی فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند. حتی یک مطالعه نشان داد که از بین بردن پوست هلو بین 13 تا 48 درصد آنتی اکسیدان کمتری دارد. برای میوه‌ها و سبزیجاتی که پوست نمی‌کنید و آن‌هایی که پوست می‌کنید، همیشه قبل از خوردن آنها را کاملاً تمیز کنید.
آیا باید یک آلو را پوست کند؟
پوست خوراکی است، اما اگر آلو خام بدون پوست می خواهید، حدود ۱۵ ثانیه در آب جوش بریزید، سپس بلافاصله در آب سرد فرو برید و باید بیاید. به راحتی دور اگر در حال پختن آلو هستید، پوست آنها بعد از آن راحت‌تر می‌شود.
آیا می توانیم آلو را بدون پوست بخوریم؟
از پوست کندن گلابی، هلو و آلو خودداری کنید
برای میوه ها و سبزیجاتی که پوست نمی کنید، همیشه قبل از خوردن آنها را کاملاً تمیز کنید.
آیا پوست آلو برای شما خوب است؟
پوست این میوه حاوی حداکثر مقدار آنتی اکسیدان است که کاملاً مفید هستند. چه ریختن آنها در سالاد یا خوردن آنها به صورت پخته، می توانید این لذت را به اشکال مختلف میل کنید. مصرف منظم آلوبوخارا یا آلو حتی ممکن است به افزایش سیالیت خون در شریان ها کمک کند.
آلو چگونه خورده می شود؟
می توانید آنها را به تنهایی بخورید، یا از آنها در اسموتی و سالاد لذت ببرید، مانند دستور العمل های زیر: سالاد اسفناج، ریحان و آلو. اسموتی آلو دارچینی. سالاد پاستا با مرغ و آلو سوخاری.
