به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین پاهای خود قرار دهید و سر خود را با بالش بالا ببرید. پشت خود را صاف نگه دارید. به پشت دراز بکشید و سرتان را بالا بیاورید و زانوهایتان را خم کنید و یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید.
چه وضعیتی برای خوابیدن برای ریه ها بهتر است؟
Side: خوابیدن به پهلو، که رایج‌ترین حالت برای بزرگسالان است، به باز شدن راه‌های هوایی کمک می‌کند تا جریان هوای ثابتی به ریه‌ها جریان یابد. اگر خروپف می کنید یا آپنه خواب دارید، این ممکن است بهترین انتخاب برای شما باشد. با این حال، از آنجایی که صورت شما به بالش فشار می آورد، خوابیدن به پهلو ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود.
چرا وقتی دراز می کشم سینه ام سنگین می شود؟
احساس سنگینی در قفسه سینه می تواند ناشی از شرایط مختلف سلامت روانی و جسمی باشد.افراد اغلب احساس سنگینی در قفسه سینه را با مشکلات قلبی مرتبط می دانند، اما این ناراحتی می تواند نشانه ای از اضطراب یا افسردگی باشد. احساس سنگینی راهی است که فرد ممکن است درد یا ناراحتی قفسه سینه را توصیف کند.
چه وضعیتی برای خوابیدن برای قلب شما بهتر است؟
اگر به پهلوی راست خود بخوابید، فشار بدن شما به رگ های خونی که به تیک شما برمی گردند برخورد می کند، اما خوابیدن به پهلوی چپ در حالی که سمت راست خود را فشرده نکرده ایدقرار است به طور بالقوه جریان خون را به قلب شما افزایش دهد. و هر کاری که می توانید برای کمک به پمپاژ مهم ترین اندام خود انجام دهید …
آیا وضعیت خوابیدن می تواند باعث درد قفسه سینه شود؟
قرار گرفتن در وضعیت صاف هنگام خواب می تواند درد ناشی از التهاب پوشش اطراف ریه را تشدید کند. هنگامی که روی پهلوی سالم دراز کشیده اید، درد می تواند به طور قابل توجهی بدتر شود.
