گاهی اوقات مسائل مربوط به عزت نفس با ادراک بدن مرتبط است. ورزش منظم با بهبود تصویر بدن ما به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند. در حین ورزش احتمالاً بدن خود را تقویت کرده و تقویت می کنید، و دیدن این نتایج می تواند تا حد زیادی اعتماد به نفس شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند نسبت به ظاهر خود احساس بهتری داشته باشید.
چگونه ورزش عزت نفس را بهبود می بخشد؟
Henrik Edberg (2017) مجموعه ای مشابه از نکات را برای بهبود عزت نفس ارائه می دهد:
- به منتقد درونی خود «ایست» بگویید؛
- از عادات انگیزشی سالم تر استفاده کنید؛
- یک استراحت دو دقیقه ای برای قدردانی از خود بگیرید؛
- هر شب، سه چیز را که می توانید در مورد خودتان قدردانی کنید بنویسید؛
- کار درست را انجام دهید؛
- مبارزه با کمال گرایی؛
ارتباط ورزش و عزت نفس چگونه است؟
ورزش: تحقیقات بارها و بارها نشان داده است که ورزش می تواند به طور قابل توجهی عزت نفس ما را افزایش دهد مکانیسم های زیادی وجود دارد که به وسیله آن ورزش ارزیابی ما از خودمان را افزایش می دهد. اول، در کوتاه مدت، ورزش روحیه ما را بهبود می بخشد و ذهن ما را در وضعیت مثبت تری قرار می دهد.
3 مزیت اجتماعی ورزش چیست؟
افزایش اعتماد به نفس، پذیرش همتایان، مهارت های رهبری، و همدلی; اینها تنها چهار مورد از مزایای اجتماعی است که کودکان از ورزش و فعالیت بدنی دریافت می کنند.
چه عواملی باعث افزایش عزت نفس می شود؟
در هر صورت، اگر می‌خواهید چگونه عزت نفس خود را بهبود ببخشید، در اینجا برخی از نکات برتر ما آمده است
- با خودتان خوب باشید. …
- تو انجام می دهی. …
- حرکت کنید' …
- هیچ کس کامل نیست. …
- به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند. …
- روی آنچه می توانید تغییر دهید تمرکز کنید. …
- کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. …
- چیزهای کوچک را جشن بگیرید.
