بیشتر محققان موافقند که بهترین کار این است که اول صبح خود را وزن کنید به این ترتیب، احتمال اینکه آن را به یک عادت تبدیل کنید و با آن سازگار باشید، بیشتر است. وزن کردن خود در صبح به ویژه به افزایش سن کمک می کند، که می تواند کنترل آن دشوارتر باشد.
چه زمانی باید وزن روزانه خود را بررسی کنم؟
وزن شما می تواند در طول روز بر اساس عوامل بسیاری مانند هیدراتاسیون، آنچه می خورید و هورمون ها در نوسان باشد. بنابراین، بهترین کار این است که خود را اولین روز صبح وزن کنید وقتی پیشرفت خود را اندازه گیری می کنید، همچنین خواهید دید که با وزن کردن خود در زمان مشخص هر روز نیز نتایج دقیق تری می گیرید..
وزن شما در صبح بیشتر است یا شب؟
به گزارش Discover Good Nutrition، اگر در شب
خود را وزن کنید ، بیشتر از وزن واقعی خود خواهید بود. صبح ها بعد از اینکه بدنتان یک شب کامل برای هضم غذایتان سپری کرد، ابتدا خودتان را وزن کنید. در غیر این صورت، اعداد بالاتری را مشاهده خواهید کرد که با تمام کار سخت شما مرتبط نیست.
وزن شما از صبح تا شب چقدر در نوسان است؟
" وزن همه افراد در طول روز و به خصوص از صبح تا شب در نوسان است." "تغییر متوسط 2 تا 5 پونداست، و به دلیل جابجایی مایعات در طول روز است. "
وزن واقعی من صبح یا عصر چقدر است؟
برای همه ما، بهترین زمان برای وزن کردن خود صبح است. آن زمان است که وزن واقعی خود را پیدا خواهید کرد. همیشه از یک ترازو کالیبره شده و دقیق استفاده کنید و اولین کاری که از خواب بیدار شدید این کار را انجام دهید. من دوست دارم وزن کردن را در یک روز در هفته توصیه کنم -- یک روز در هفته.
