فهرست مطالب:
- مهربانی چه فوایدی دارد؟
- 5 فایده مهربانی چیست؟
- چرا مهربانی ما را خوشحال می کند؟
- چگونه مهربانی به شادی می انجامد؟
تصویری: چرا مهربانی برای شما خوب است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
مفید برای بدن نشان داده شده است که مهربانی باعث افزایش عزت نفس، همدلی و شفقت و بهبود خلق و خو می شود. این می تواند فشار خون و کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دهد که مستقیماً بر سطح استرس تأثیر می گذارد. افرادی که به طور متعادل از خود صرف نظر می کنند، سالم تر هستند و عمر طولانی تری دارند.
مهربانی چه فوایدی دارد؟
مهربانی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
- کمک به دیگران حس خوبی دارد.
- احساس تعلق ایجاد می کند و انزوا را کاهش می دهد. …
- کمک می کند همه چیز را در چشم انداز نگه دارید.
- کمک می کند تا جهان به مکانی شادتر تبدیل شود - یک عمل مهربانی اغلب می تواند منجر به موارد بیشتری شود!
- هر چه بیشتر برای دیگران انجام دهید، بیشتر برای خودتان انجام می دهید.
5 فایده مهربانی چیست؟
5 عارضه جانبی مهربانی
- مهربانی ما را شادتر می کند. وقتی کاری را برای دیگری انجام می دهیم، احساس خوبی داریم. …
- مهربانی برای قلب مفید است. اعمال محبت آمیز اغلب با گرمای عاطفی همراه است. …
- مهربانی پیری را کند می کند. …
- مهربانی روابط را بهبود می بخشد. …
- مهربانی مسری است.
چرا مهربانی ما را خوشحال می کند؟
مهربانی هورمون های احساس خوب ترشح می کند انجام کارهای خوب برای دیگران سروتونین شما را افزایش می دهد، انتقال دهنده عصبی مسئول احساس رضایت و رفاه. مانند ورزش، نوع دوستی همچنین باعث ترشح اندورفین می شود، پدیده ای که به عنوان "افزایش کمک کننده" شناخته می شود.
چگونه مهربانی به شادی می انجامد؟
مهربانی هورمون های احساس خوب را ترشح می کند
وقتی کارهای خوبی برای دیگران انجام می دهید، به اصطلاح هورمون های شادی ترشح می شوند، سرتونین شما را افزایش می دهد، انتقال دهنده عصبی مسئول برای احساس رفاه و رضایت.
توصیه شده:
چرا ژلاتین برای شما خوب است؟
ژلاتین غنی از پروتئین است و دارای مشخصات اسید آمینه منحصر به فردی است که فواید بالقوه زیادی برای سلامتی به آن می دهد. شواهدی وجود دارد که ژلاتین ممکن است درد مفاصل و استخوان را کاهش دهد، عملکرد مغز را افزایش داده و به کاهش علائم پیری پوست کمک کند .
چرا ساردین برای شما خوب است؟
ساردین ساردین 2 گرم امگا 3 سالم برای قلب در هر وعده 3 اونس ارائه می دهد که یکی از بالاترین سطوح امگا 3 و پایین ترین سطوح جیوه است. هر ماهی آنها حاوی منبع عالی کلسیم و ویتامین D هستند، بنابراین از سلامت استخوان نیز حمایت می کنند . آیا کنسرو ساردین برای شما مفید است؟ ساردین ساردین ۲ گرم امگا ۳ سالم برای قلب در هر وعده ۳ اونس تامین می‌کند که یکی از بالاترین سطوح امگا ۳ و پایین‌ترین سطوح جیوه در بین هر ماهی است.
چرا جکوزی برای شما خوب است؟
مزایای سلامت گرما باعث گشاد شدن عروق خونی می شود که خون غنی از مواد مغذی را به سرتاسر بدن شما می فرستد. آب گرم همچنین تورم را کاهش می دهد و ماهیچه های سفت را شل می کند. و شناور بودن آب وزن مفاصل دردناک را از بین می برد. فرو رفتن در جکوزی نیز ممکن است به وضعیت روانی شما کمک کند .
چرا اسکی برای شما خوب است؟
تقویت عضلات پایین بدن اسکی به طور طبیعی بدن را در وضعیت اسکوات نگه می دارد که باعث تقویت عضلات چهار ران، همسترینگ، ساق پا و باسن می شود. اسنوبورد همچنین برخی از عضلات را که ممکن است به دفعات مورد استفاده قرار نگیرد مانند مچ پا و پا که برای کمک به هدایت تخته و حفظ تعادل درگیر هستند، کار می‌کند .
چرا کامکوات برای شما خوب است؟
سرشار از ویتامین C هستند (حدود ۸ میلی گرم در هر کدام) و مقداری ویتامین A (حدود ۳ میکروگرم در هر کدام) ارائه می دهند. پوست پر از فیبر و آنتی اکسیدان ها (موادی که می توانند از سلول های شما محافظت کنند) است. کامکوات همچنین بدون کلسترول و چربی و سدیم کم است .
