فواید ضربه قیچی تمرین ضربه قیچی عضلات اصلی، باسن، چهار ضلعی و کشنده‌های شما را کار می‌کند درگیر کردن ماهیچه‌های اصلی چیزی است که به شما امکان می‌دهد پاهای خود را به سمت بالا "بال زدن" و بالا ببرید. پایین. ماهیچه های مرکزی شامل راست شکم، مایل، عرضی شکم و خم کننده های ران می باشد.
ضربه بال زدن یا قیچی کدام بهتر است؟
ماهیچه های هدف: هر دو تمرین عضلات مرکزی شما را فعال می کنند، به ویژه عضلات پایین شکم، شکم عرضی و راست شکم. … سطح دشواری: ضربه قیچی تمرین لیفت پا کمی پیشرفته‌تر از ضربات فلاتر است.
آیا ضربات قیچی چربی ران را می سوزاند؟
1. به تقویت باسن و ران شما کمک می کند. 2. به مجسمه سازی هسته بدن، بهبود کادر و تقویت قسمت پایین شکم کمک می کند.
آیا قیچی پا خوب است؟
قیچی برای گنجاندن در یک تمرین عالی است، زیرا آنها بر روی افراد رباینده کار می کنند، به نام ماهیچه هایی که پاها را از خط وسط بدن دور می کنند، و ادکتورها، با نام مستعار. آنهایی که آنها را برمی‌گردانند، در حالی که عضلات عرضی شکم را درگیر می‌کنند، عمیق‌ترین ماهیچه‌های هسته‌ای که مانند یک کرست دور شما می‌پیچند.» می‌گوید…
آیا قیچی برای شکم خوب است؟
قیچی یک ورزش شکمی است که
شکم های عرضی را تقویت می کند ، به صاف شدن شکم و تقویت کل هسته شما کمک می کند. قیچی نه تنها یک حرکت قدرتی مرکزی است، بلکه یک کشش عالی برای همسترینگ و پایین کمر شما است.
