میوه‌هایی با شاخص گلیسمی پایین (مقدار GI 55 یا کمتر) همیشه انتخاب ایمن توصیه شده برای دیابتی‌ها هستند زیرا عمدتاً حاوی کربوهیدرات‌های آهسته رهش هستند که به تنظیم خون کمک می‌کنند. سطح قند بهتر است نمونه های خوب میوه هایی با GI پایین سیب، گلابی، پرتقال، هلو، آلو و توت فرنگی هستند.
آیا دیابتی ها می توانند آلو سیاه بخورند؟
VISAKHAPATNAM: آلو سیاه که معمولاً به آن توت سیاه می گویند یکی از آن میوه های خاصی است که برای دیابتی ها معجزه می کند به گفته پزشکان، این میوه خواص دارویی شگفت انگیزی دارد. برای کبد، روده مفید است و تمایل به تبدیل نشاسته به انرژی را دارد.
آیا آلو سرشار از قند است؟
آلو. طبق گفته Jaclyn London, MS, RD, CDN, این غذاهای مورد علاقه اواخر تابستان فقط 7 گرم قند دارند و هر قطعه 30 کالری دارند. چیزی که در مورد آلو جالب است این است که می‌توانید با آنها خلاق باشید و چیزهایی مانند مربا و مارمالاد بدون شکر درست کنید.
آیا دیابتی ها باید از کشمش اجتناب کنند؟
اگر دیابت دارید، می توانید کشمش بخورید. کشمش یک میوه است و مانند انواع دیگر میوه ها حاوی قند طبیعی است. بنابراین در حالی که خوردن کشمش بی خطر است، اعتدال برای جلوگیری از افزایش قند خون کلیدی است.
آیا آلو میوه ای با GI پایین است؟
آلو GI 40 دارد و منبع عالی پتاسیم، مس، منیزیم و ویتامین‌های A، C و K است.
