پیاده روی در طبیعت فواید ثابت شده زیادی برای سلامت ذهنی و جسمی دارد. این می تواند به بدن فیزیکی ما کمک کند، اما همچنین می تواند شناخت ما را بهبود بخشد، مغز ما را تغییر دهد و به ما کمک کند تا اقدامات مهمی مانند تمرکز حواس و سپاسگزاری را تقویت کنیم.
چرا بودن در طبیعت اینقدر مهم است؟
بودن در طبیعت یا حتی تماشای صحنه های طبیعت، خشم، ترس و استرس را کاهش می دهد و احساسات خوشایند را افزایش می دهد برای سلامت جسمانی شما، کاهش فشار خون، ضربان قلب، تنش عضلانی، و تولید هورمون های استرس.
پیاده روی طبیعت چه چیزی را بهبود می بخشد؟
پیاده روی در طبیعت منجر به سلامتی طولانی مدت می شود
پیاده روی می تواند جریان خون را به گونه ای بهبود بخشد که از سلامت مغز حمایت کند. پروتئین های ضد سرطان در بدن و همچنین تعداد سلول هایی که به مبارزه با بیماری کمک می کنند را افزایش می دهد.
چرا پیاده روی در طبیعت برای شما مفید است؟
در بزرگسالان، مطالعات نشان می دهد که بودن در طبیعت روند بهبود سلامت را تسریع می کند، فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و همچنین روحیه افراد را بالا می برد. با این حال، یک مطالعه اخیر نشان می دهد که بزرگسالان می توانند فشار خون خود را با صرف 30 دقیقه یا بیشتر در هفته برای پیاده روی در پارک کاهش دهند.
چرا پیاده روی در طبیعت سالم است؟
پیاده روی در جنگل علائم استرس فیزیکی را کاهش می دهد سفرهای منظم به طبیعت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. پیاده روی در طبیعت از سلامت روحی و جسمی شما حمایت می کند. تنفس در جنگل برای سیستم تنفسی شما عالی است و متابولیسم شما را نیز افزایش می دهد.
