ایمنی در برابر آفتاب برای کل خانواده اما قرار گرفتن محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند باعث آسیب به پوست، چشم و سیستم ایمنی شود. همچنین می تواند باعث سرطان شود. اما آفتاب سوختگی و قرار گرفتن در معرض بیش از حد اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند. این آسیب می تواند منجر به سرطان پوست یا پیری زودرس پوست شود.
قرار گرفتن در معرض آفتاب به چه معناست؟
قرار گرفتن در معرض نور فرودی از خورشید. (
چه مدت باید برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشید؟
برای اکثر مردم، 10 تا 15 دقیقهقرار گرفتن در معرض آفتاب در روز برای دریافت این فواید سلامتی کافی است. برای جلوگیری از آسیب نور خورشید و به حداقل رساندن خطرات سلامتی، باید روزانه از ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
آیا قرار گرفتن در معرض آفتاب برای شما مفید است؟
سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
ویتامین D نیز برای سیستم ایمنی بدن شما حیاتی است، و با قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، می توانید به تقویت آن کمک کنید. یک سیستم ایمنی سالم می تواند به کاهش خطر بیماری، عفونت، برخی سرطان ها و مرگ و میر پس از جراحی کمک کند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب را چگونه درمان می کنید؟
برای آفتاب سوختگی شدید، این درمان های ساده معمولاً این کار را انجام می دهند:
- از آفتاب خارج شو.
- دوش یا حمام خنک (نه سرد) بگیرید یا از کمپرس خنک استفاده کنید.
- مایعات اضافی برای چند روز بنوشید.
- برای تسکین درد ایبوپروفن یا استامینوفن مصرف کنید.
- از ژل آلوئه یا یک مرطوب کننده استفاده کنید.
- هنگام بیرون رفتن، مناطق آفتاب سوخته را کاملاً بپوشانید.
