چه زمانی باید منیزیم کلات مصرف کنم؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

بهتر است مکمل های منیزیم را همراه با وعده غذاییمصرف کنید تا ناراحتی معده و اسهال را کاهش دهید، مگر اینکه دستورات محصول یا پزشک شما دستور دیگری داده باشد. هر دوز را با یک لیوان پر (8 اونس یا 240 میلی لیتر) آب مصرف کنید، مگر اینکه پزشکتان دستور دیگری به شما بدهد.

آیا می توانید منیزیم کلات را با معده خالی مصرف کنید؟

مکمل های معدنی کلات مانند سیترات کلسیم و منیزیم گلیسینات مواد معدنی کلات شده نیازی به اسید معده برای تجزیه آنها ندارند و می توان آنها را با معده خالی مصرف کرد. آهن آهن بهتر است با معده خالی جذب شود.

آیا کلات منیزیم برای خواب مفید است؟

منیزیم یک توصیه درمانی نسبتاً جدید برای خواب بهتر است. این ماده مغذی نقش زیادی در تنظیم خواب دارد^{1. تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که منیزیم اضافی می‌تواند به آرامش بدن و حتی بهبود علائم بی‌خوابی کمک کند.}

مزایای مصرف کلات منیزیم چیست؟

منیزیم برای بسیاری از سیستم های بدن به ویژه عضلات و اعصاب مهم است. منیزیم کیلات به شکلی است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. منیزیم کلات شده به عنوان مکمل برای حفظ منیزیم کافی در بدن استفاده می شود..

چه ساعتی باید ویتامین منیزیم مصرف کنم؟

بنابراین، مکمل های منیزیم را می توان در هر زمانی از روزمصرف کرد، تا زمانی که بتوانید آنها را به طور مداوم مصرف کنید. برای برخی، مصرف مکمل‌ها در اول صبح ممکن است آسان‌تر باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است دریافتند که مصرف آنها با شام یا درست قبل از خواب برای آنها مفید است.