فهرست مطالب:
- 20 دلیل برای اینکه نمی توانید کشش را انجام دهید
- چرا برای انجام حرکات کششی مشکل دارم؟
- چگونه می توانم آنقدر قوی شوم که بتوانم کشش را انجام دهم؟
- چه ورزشی می تواند جایگزین کشش شود؟
- اگر نوار بالابر نداشته باشم از چه چیزی می توانم استفاده کنم؟
تصویری: نمی توانید کشش انجام دهید؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
20 دلیل برای اینکه نمی توانید کشش را انجام دهید
- شما تمرینات پشت را انجام نمی دهید. پشت شما برای یک کشش موفق حیاتی است. …
- شما آویزان می شوید. …
- شما خیلی روراست هستید. …
- شما در حال پیشرفت نیستید. …
- ذهن شما قبل از اینکه بدنتان تسلیم شود. …
- چانه شما از میله بالاتر نمی رود. …
- روی میله تاب می خورید. …
- دستهای شما خیلی از هم فاصله دارند.
چرا برای انجام حرکات کششی مشکل دارم؟
اسمیت، نیروی دریایی سابق می‌گوید: «دلیل اینکه
اکثر مردم نمی‌توانند کشش انجام دهند این است که تمرینات کششی را انجام نمی‌دهند . پوسی می افزاید که مشکل ماشین های کمک کشش و سایر تمرینات این است که الگوی حرکتی یک کشش واقعی را به طور کامل تکرار نمی کنند.
چگونه می توانم آنقدر قوی شوم که بتوانم کشش را انجام دهم؟
با عادت کردن به وزن بدن خود شروع کنید و تا جایی که ممکن است یک آویزان مرده را در دست بگیرید بدون اینکه حتی سعی کنید خود را بالا بکشید. همچنین می توانید با تقویت عضلات کمر خود را برای کشش آماده کنید. تمریناتی مانند خم شدن روی ردیف های دمبل و ردیف های وزن بدن معکوس کمک خواهد کرد.
چه ورزشی می تواند جایگزین کشش شود؟
5 بهترین گزینه های بدون بار کشش
- ردیف وزن بدن. ردیف های وزن بدن معمولاً با تمرینات تثبیت کتف توسط افرادی که سعی در افزایش تعداد کشش خود دارند ترکیب می شود. …
- کشیدن لت زانو زده. …
- پرس دمبل بالای سر. …
- فشارهای پل پشتی. …
- Kettlebell Swings.
اگر نوار بالابر نداشته باشم از چه چیزی می توانم استفاده کنم؟
یک حوله را دور هر دو طرف دستگیره در بپیچید تا داخل آن را بکشید
- در حالت نیمه نشسته به حالت اسکات بنشینید و بازوهای خود را صاف دراز کنید در حالی که انتهای حوله را گرفته اید تا به حالت اولیه برسید. …
- همچنین می توانید با پیچاندن یک نوار ورزشی به جای حوله دور دستگیره های در، تمرین مشابهی را انجام دهید.
توصیه شده:
در حالی که انجام می دهید انجام دهید؟
در اکثر زبان های برنامه نویسی کامپیوتر، حلقه do while یک دستور جریان کنترلی است که یک بلوک از کد را حداقل یک بار اجرا می کند، و سپس بسته به شرایط بولی داده شده، بلوک را به طور مکرر اجرا می کند یا اجرای آن را متوقف می کند. پایان بلوک. وقتی چیست و در حالی که انجام دهید؟ نحو کلی do - while این است:
ترجیح می دهید انجام دهید یا انجام دهید؟
برای صحبت در مورد ترجیحات حال و آینده از will ترجیح یا ترجیح می دهم و به دنبال آن از مصدر یا اسم استفاده می کنیم: ترجیح می دهم خودم بروم . ترجیح می دهید معنا را انجام دهید؟ هر دو "ترجیح دادن" و "ترجیح می دهند" ترجیح را بیان کنید این سایت گفت:
نتیجه گیری عجولانه انجام نمی دهید؟
نتیجه گیری سریع یک اصطلاح روانشناختی است که به یک مانع ارتباطی اشاره می کند که در آن شخص «بدون داشتن همه حقایق، درباره چیزی قضاوت می کند یا تصمیم می گیرد، برای رسیدن به نتایج غیرموجه». به عبارت دیگر، "زمانی که نمی توانم بین آنچه که دست اول مشاهده کرده ام از آنچه فقط استنباط یا فرض کرده ام تمایز قائل شوم"
نمی توانید دراز و نشست انجام دهید؟
نمی توانید دراز و نشست انجام دهید؟ این چیزی است که بدن شما سعی دارد به شما بگوید اگر: کمردرد دارید ممکن است: هسته ضعیفی داشته باشید. اگر: نمی توانید پاهای خود را روی زمین نگه دارید، ممکن است: باید فرم خود را تغییر دهید. اگر: نمی توانید نیم تنه خود را از روی زمین بلند کنید، ممکن است:
آگاهی انجام دهید یا دقت لازم را انجام دهید؟
سخت به معنای "توجه یا مراقبت لازم" است و در این عبارت به عنوان صفت به معنای "مناسب، مورد انتظار یا ضروری" استفاده می شود. بنابراین، هنگامی که بررسی لازم را انجام می‌دهید، به برخی از پروژه‌ها توجه و مراقبت لازم را می‌دهید .
