کورکومین همچنین محلول در چربی است، به این معنی که تجزیه می شود و در چربی یا روغن حل می شود. به همین دلیل ممکن است ایده خوبی باشد که مکمل‌های کورکومین را همراه با یک وعده غذایی سرشار از چربی مصرف کنید زردچوبه حاوی کورکومین است، ماده ای با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی..
بهترین زمان برای مصرف کپسول زردچوبه چه زمانی است؟
مزایای مصرف زردچوبه در یک وعده غذایی یا میان وعده این است که راهی مناسب برای وارد کردن بیشتر آن به رژیم غذایی شماست. به خصوص اگر قادر به مصرف قرص نیستید یا علاقه ای به مصرف آن ندارید، این راهی است برای اجتناب از انجام این کار در حالی که دوز زردچوبه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه می کنید.
چه زمانی باید کورکومین مصرف کنم؟
بهتر است کورکومین با یک وعده غذایی چرب مصرف شوداین همچنین به این معنی است که اگر زردچوبه یا کورکومین را به چای یا به اسموتی میوه یا سبزیجات حاوی چربی کمی اضافه کنید، مقدار کمی کورکومین جذب خواهید کرد. افزودن شیر یا ماست کامل یا کم‌چرب، یا روغن‌های گیاهی/دانه، چربی‌هایی را فراهم می‌کند که می‌توانند جذب کورکومین را افزایش دهند.
آیا باید زردچوبه را با معده خالی مصرف کنم؟
حاوی اثرات ضد التهابی قوی است و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. اعتقاد بر این است که نوشیدن چای زردچوبه یا آب زردچوبه گرم با معده خالی می تواند به طور موثر کمک به سوزاندن پوست اضافی بدن شما باشد زردچوبه که یک عامل آنتی اکسیدانی بسیار قوی است، فقط یک گیاه برای لذت های آشپزی شما نیست..
بهترین راه برای مصرف کورکومین چیست؟
آشپزی با چربی هایی مانند روغن نارگیل، یا مخلوط کردن یک لاته طلایی یا اسموتی با لبنیات پرچرب، بادام یا شیر نارگیل، جذب بدن کورکومین را بهینه می کند. اگر از مکمل زردچوبه استفاده می کنید، بهتر است آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید یا مکملی را انتخاب کنید که حاوی تقویت کننده فراهمی زیستی باشد.
