کورکومین همچنین محلول در چربی است، به این معنی که تجزیه می شود و در چربی یا روغن حل می شود. به همین دلیل ممکن است ایده خوبی باشد که مکمل‌های کورکومین را با وعده‌ای سرشار از چربی مصرف کنید زردچوبه حاوی کورکومین است، ماده‌ای با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی..
آیا کورکومین را با غذا یا بدون غذا مصرف می کنید؟
اگر از مکمل زردچوبه استفاده می کنید، بهتر است آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید یا مکملی را انتخاب کنید که حاوی تقویت کننده فراهمی زیستی باشد. اثرات مفید زردچوبه به طور سنتی از طریق مصرف رژیم غذایی، حتی در سطوح پایین، در دوره های زمانی طولانی به دست می آید.
آیا می توانید کورکومین زردچوبه را با معده خالی مصرف کنید؟
زردچوبه به دلیل خواص سم زدایی اش شناخته شده است و اگر هر روز آن را بنوشید می تواند شما را آرام کند. با اضافه کردن 1/3 قاشق غذاخوری زردچوبه، عسل (به مزه) و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو در آب ولرم، می‌توانید یک دستور ساده روزانه برای سم زدایی زردچوبه تهیه کنید. آن را هر روز معده خالی در صبح بخورید.
بهترین زمان برای مصرف کپسول زردچوبه چه زمانی است؟
مزایای مصرف زردچوبه در یک وعده غذایی یا میان وعده این است که راهی مناسب برای وارد کردن بیشتر آن به رژیم غذایی شماست. به خصوص اگر قادر به مصرف قرص نیستید یا علاقه ای به مصرف آن ندارید، این راهی است برای اجتناب از انجام این کار در حالی که دوز زردچوبه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه می کنید.
بهترین راه برای مصرف کورکومین زردچوبه چیست؟
مکمل ها و کپسول های کورکومین کارآمدترین راه برای وارد کردن کورکومین به رژیم غذایی شما هستند. بسیاری از مکمل ها همچنین دارای مواد اضافی مانند پیپرین (فلفل سیاه) برای افزایش جذب هستند.برای دوز، بنیاد آرتریت 500 میلی گرم دو بار در روز را توصیه می کند.
