به عبارت دیگر، کودکی که به دلیل تروما از اضطراب و ترس دائمی رنج می برد، ممکن است در بزرگسالی تمایل به انجماد در پاسخ به محرک ها داشته باشد کسانی که به عنوان پاسخ اغلب کودکان ممکن است تمایل به جدایی، اضطراب یا اختلالات هراس و حتی اختلال استرس پس از سانحه داشته باشند.
پاسخ ترومای انجماد چیست؟
واکنش مبارزه، گریز یا انجماد به تغییرات فیزیولوژیکی غیرارادی اطلاق می شود که زمانی که فرد احساس خطر می کند در بدن و ذهن اتفاق می افتد. این واکنش برای ایمن نگه داشتن مردم، آماده کردن آنها برای رویارویی، فرار یا پنهان شدن از خطر وجود دارد.
چگونه از پاسخ ترومای انجماد خلاص می شوید؟
پنج مهارت مقابله ای برای غلبه بر مبارزه، فرار یا یخ زدن…
- چه اتفاقی می افتد، از نظر عصبی: …
- تنفس عمیق یا تنفس شکمی. …
- تمرینات زمینی. …
- تصاویر هدایت شده یا مدیتیشن هدایت شده. …
- خود تسکین دهنده از طریق دما. …
- "باران" را تمرین کنید.
چه زمانی ضربه در بدن به دام می افتد؟
هنگامی که تروما به دام می افتد، بدن شما آن را احساس می کند و مغز شما سعی می کند آن را درک کند. اما تفاوت بین خطر فیزیکی یا عاطفی را تشخیص نمی دهد - به همین دلیل است که قلب شما ممکن است در هنگام دلشکستگی از نظر جسمی آسیب ببیند.
در طول پاسخ انجماد چه اتفاقی می افتد؟
پاسخ "یخ زدن" زمانی رخ می دهد که مغز ما تصمیم می گیرد که ما نمی توانیم تهدید را تحمل کنیم و یا قادر به فرار نیستیم. اغلب وقتی این اتفاق می افتد، بدن ما ممکن است ثابت بماند، قادر به حرکت نباشد، بی حس شود یا "یخ بزند". ممکن است احساس کنیم که در واقع بخشی از بدن خود نیستیم.
