لرز ناشی از سفت شدن و شل شدن سریع ماهیچه های شما در پیاپی است. این حرکت غیرارادی عضلات پاسخ طبیعی بدن شما به سرد شدن و تلاش برای گرم کردن است. با این حال، پاسخ به یک محیط سرد، تنها یک دلیل برای لرزیدن شماست.
چگونه احساس سرما و لرز را متوقف کنم؟
استراحت کنید و مایعات فراوان بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. بدن خود را با آب ولرم (حدود 70 درجه فارنهایت) اسفنج کنید یا دوش آب خنک بگیرید تالرز خود را کنترل کنید. این روش می تواند موثرتر از پوشاندن خود با پتو باشد. با این حال، آب بسیار سرد ممکن است سرما را بدتر کند.
چگونه لرز را تسکین می دهید؟
راههایی برای متوقف کردن لرز
- به آن فکر نکنید. ممکن است گفتن این کار آسان تر از انجام آن باشد، اما منحرف کردن ذهن شما با تمرکز بر چیز دیگری می تواند کمک کننده باشد.
- کلاه بپوشید. …
- دستکش و جوراب گرم بپوشید. …
- یک نوشیدنی گرم بنوشید. …
- حرکت کنید. …
- گرم کننده دست/پا را در دسترس داشته باشید.
چرا همیشه احساس سرما می کنم و می لرزم؟
برخی لرز پس از قرار گرفتن در محیط سرد رخ می دهد. آنها همچنین می توانند به عنوان پاسخی به عفونت باکتریایی یا ویروسی که باعث تب می شود ایجاد شوند. لرز معمولا با شرایط زیر همراه است: گاستروانتریت باکتریایی یا ویروسی.
چرا احساس سرما می کنم اما بدنم گرم است؟
حتی اگر درجه حرارت بالا دارید، ممکن است در واقع احساس سرما کنید و شروع به لرزیدن کنید. این بخشی از مرحله اول تب است. واکنش فوری شما ممکن است این باشد که زیر تعداد زیادی پتو جمع شوید تا احساس گرما کنید.اما با وجود اینکه احساس سرما می کنید، در درون بدن شما بسیار گرم است
