فهرست مطالب:
- چه ورزش هایی اندازه دور را افزایش می دهند؟
- آیا jelqing واقعا موثر است؟
- بهترین ورزش جلکینگ چیست؟
- چگونه می توانم پنیس خود را قوی کنم؟
تصویری: آیا تمرینات دور کمر جواب می دهند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
تنها عضله درگیر در عملکرد آلت تناسلی، عضله اسفنکتر خارجی در ریشه آلت است که به انزال کمک می کند و می تواند به طور داوطلبانه برای کنترل جریان ادرار استفاده شود. از آنجایی که آلت تناسلی شما از ماهیچه ساخته نشده است، هیچ ورزش نمی تواند دور یا طول آن را افزایش دهد
چه ورزش هایی اندازه دور را افزایش می دهند؟
یا این را امتحان کنید:
- سر آلت تناسلی خود را بگیرید.
- آلت خود را به سمت بالا بکشید.
- به طور همزمان روی ناحیه اطراف قاعده آلت تناسلی خود فشار دهید.
- این حالت را حدود 10 ثانیه نگه دارید.
- این مراحل را در حالی که آلت تناسلی خود را به سمت چپ کشیده اید تکرار کنید و به پایه آلت تناسلی خود در سمت راست فشار وارد کنید.
آیا jelqing واقعا موثر است؟
اما بیشتر "شواهد" برای jelqing حکایتی است. هیچ تحقیقی درباره میزان موفقیت (یا نبودن) این عمل وجود ندارد. با توجه به برخی از ادعاهای مشکوک تر موجود، جیلکینگ مداوم می تواند کمک کند: وقتی شل و نعوظ هستید، دور آلت تناسلی خود را افزایش دهید.
بهترین ورزش جلکینگ چیست؟
ماساژ Jelqing
- با انگشت اشاره و شست دور قاعده آلت تناسلی دایره ای شکل دهید.
- به آرامی دایره را سفت کنید تا زمانی که فشار ملایمی بر محور آلت تناسلی وارد شود.
- سپس دایره را به تدریج به سمت سر آلت تناسلی حرکت دهید. …
- هر روز تا 20 دقیقه تکرار کنید.
چگونه می توانم پنیس خود را قوی کنم؟
نکات عمومی
- هیدراته بمانید. آبرسانی برای سلامت کلی شما و همچنین سلامت آلت تناسلی شما مهم است. …
- رژیم غذایی متعادل بخورید. …
- ورزش منظم داشته باشید. …
- تمرینات کف لگن را تمرین کنید. …
- وزن سالم خود را حفظ کنید. …
- مدیریت استرس را تمرین کنید. …
- بهداشت خواب را رعایت کنید. …
- از تنباکو پرهیز کنید.
توصیه شده:
منظور از دور کمر چه کسی است؟
1: نوار یا تسمه ای که بدن حیوان را احاطه می کند تا چیزی (مانند زین) را بر پشتش ببندد. 2a: اندازه دور بدن یک مرد بیشتر از دور متوسط دور یک درخت. b: اندازه، ابعاد . منظور از دور در مرد چیست؟ دور چیزی فاصله اطراف وسط آن است و معمولاً به کمر یک شخصاشاره دارد .
آیا اندازه دور کمر قابل تنظیم است؟
2. کمر خیلی کوچک یا خیلی بزرگ. اگر احساس می‌کنید که در داخل شلوار خود خفه می‌شوید (وسط آن بسیار تنگ است) یا کمر خیلی بزرگ است و شلوار از روی شما می‌افتد، یک خیاط می‌تواند کمر را به داخل یا خارج کند.و شلوار خود را راحت تر کنید . آیا می توان اندازه دور کمر را با خیاط افزایش داد؟ یک خیاط خوب می تواند به راحتی کمر شلوار جین را در درز مرکزی بچسباند تا هم نشیمنگاه و هم کمر کاملاً به تن شما بیایند.
چرا با افزایش سن دور کمر افزایش می یابد؟
ترکیبی از چیزها با افزایش سن اتفاق می افتد. ما تمایل داریم توده عضلانی خود را از دست بدهیم، بنابراین عضلات شکم ما به اندازه گذشته سفت نیستند و از دست دادن الاستین و کلاژن در پوست ما باعث می شود نیروی جاذبه راه خود را طی کند و پوست شروع به افتادگی کند.
آیا پیاده روی به کاهش دور کمر کمک می کند؟
پیاده روی یک فعالیت با شدت کم تا متوسط است که روی مفاصل ملایم است و به راحتی قابل دسترسی است - و راهی عالی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. با این حال، معجزه نخواهد کرد. همراه با یک رژیم غذایی سالم، قطعا می تواند به شما کمک کند چربی دور کمر خود را کم کنید، اما نمی تواند شکل طبیعی بدن شما را تغییر دهد .
آیا پرستاران می توانند تمرینات فیزیکی انجام دهند؟
نه تنها NP ها شرایط حاد و مزمن را درمان می کنند، بلکه بر مراقبت های پیشگیرانه و کل نگر نیز تمرکز دارند. مسئولیت‌های معمول پرستاران ممکن است شامل موارد زیر باشد: ثبت سابقه پزشکی بیمار و انجام معاینات فیزیکی . آیا پزشکان پرستار معاینه فیزیکی انجام می دهند؟ پرستاران واجد شرایط مراقبت از بیماران در طول سلامت و بیماری هستند.
