«برای کالری سوزانده شده در هر فعالیت معین، سن، وزن، ضربان قلب و زمان همگی نقش دارند. با این هشدار، یک فرد معمولی 150 پوندی در یک ساعت بافتنی 100-150 کالری می سوزاند. این تقریباً به اندازه نیم ساعت ورزش سبک است.
آیا بافندگی می تواند منجر به کاهش وزن شود؟
بافندگی می تواند به مشکلات_وزنی و اختلالات خوردن کمک کند. یک مطالعه در دانشگاه بریتیش کلمبیا در سال 2009 نشان داد که زنانی که بافتنی می‌بافند می‌توانند توجه خود را از خوردن و کاهش وزن معطوف کنند، بنابراین می‌تواند برای بیماران بی‌اشتهایی بسیار مفید باشد.
چه ژستی بیشترین کالری را می سوزاند؟
در اینجا برخی از آساناهای یوگا یا حرکات یوگا که برای کاهش وزن و سوزاندن کالری موثرترین هستند آورده شده است:
- سوریا نماسکار. سوریا نامسکار در ترجمه تحت اللفظی به معنای درود بر خورشید است و از 12 آسانا متوالی مختلف تشکیل شده است. …
- Halasana. …
- Dhanurasana. …
- Veerbhadrasana. …
- Purvottanasana.
چقدر کالری در انجام ردیف ها می سوزانید؟
براساس بهداشت هاروارد، یک فرد 125 پوندی می تواند 255 کالری را در 30 دقیقه از یک تمرین قایقرانی شدید بسوزاند. یک فرد 155 پوندی می تواند 316 کالری بسوزاند، در حالی که یک فرد 185 پوندی می تواند 377 کالری بسوزاند.
آیا وقتی می نشینید کالری می سوزانید؟
هنگامی که ایستاده اید، در هر ساعت از ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری می سوزانید. همه چیز به جنسیت، سن، قد و وزن شما بستگی دارد. در مقایسه با نشستن، فقط 60 تا 130 کالری در ساعت می سوزاند.
