Logo fa.boatexistence.com

چگونه به طور غیرقابل کنترل ادرار کنیم؟

فهرست مطالب:

چگونه به طور غیرقابل کنترل ادرار کنیم؟
چگونه به طور غیرقابل کنترل ادرار کنیم؟

تصویری: چگونه به طور غیرقابل کنترل ادرار کنیم؟

تصویری: چگونه به طور غیرقابل کنترل ادرار کنیم؟
تصویری: تکرر ادرار | فقط در 2 ماه از بیماری تکرر ادرار خلاص شوید| درمان قطعی تکرر ادرار 2024, ممکن است
Anonim

اگر مجبورید خود را مجبور کنید، در اینجا 10 استراتژی وجود دارد که ممکن است کارساز باشد:

  1. آب را اجرا کنید. شیر آب سینک خود را باز کنید. …
  2. پرینه خود را بشویید. …
  3. دستهای خود را در آب گرم یا سرد نگه دارید. …
  4. به پیاده روی بروید. …
  5. روغن نعناع را بو کنید. …
  6. به جلو خم شوید. …
  7. مانور والسالوا را امتحان کنید. …
  8. آب زیر عانه را امتحان کنید.

چه چیزی می تواند باعث ادرار غیرقابل کنترل شود؟

علل بی اختیاری ادرار (UI)

  • عضلات مثانه بیش فعال.
  • ضعیف شدن عضلات کف لگن.
  • آسیب عصبی که بر کنترل مثانه تأثیر می گذارد.
  • سیستیت بینابینی (التهاب مزمن مثانه) یا سایر شرایط مثانه.
  • ناتوانی یا محدودیتی که دسترسی سریع به توالت را دشوار می کند.
  • عوارض جانبی ناشی از جراحی.

چگونه خود را در شلوار ادرار کنید؟

نه راه برای القای ادرار

  1. ضربه زدن به ناحیه بین ناف و استخوان شرمگاهی. …
  2. خم شدن به جلو. …
  3. قرار دادن دست در آب گرم. …
  4. آب روان. …
  5. نوشیدن هنگام تلاش برای ادرار کردن. …
  6. آزمایش مانور والسالوا. …
  7. ورزش کردن. …
  8. ماساژ قسمت داخلی ران.

آیا خروج اجباری ادرار بد است؟

فشار – و عضلات لگن شما

وقتی این ماهیچه ها منقبض می شوند، فشار اطراف مجرای ادرار و گردن مثانه افزایش می یابد و باعث می شود نتوانید

به طور کامل مثانه خود را خالی کنید. که می تواند منجر به مشکلاتی مانند عفونت شود.

چگونه می توانم جریان ادرار آزاد داشته باشم؟

با جریان بروید

  1. خود را فعال نگه دارید. عدم فعالیت بدنی می تواند باعث احتباس ادرار شود. …
  2. تمرینات کگل را انجام دهید. در توالت بایستید یا روی آن بنشینید و ماهیچه ای را منقبض کنید که به شما امکان می دهد جریان ادرار را متوقف کرده و شروع کنید. …
  3. مدیتیشن. عصبی بودن و تنش باعث می شود که برخی از مردان بیشتر ادرار کنند. …
  4. دفع مضاعف را امتحان کنید.

توصیه شده: