میوه همچنین منبع مهمی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. با این حال، میوه ها می توانند قند بالایی نیز داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف قند خود باشند تا از افزایش قند خون جلوگیری کنند.
میوه های سرشار از قند
- هندوانه.
- خرما خشک.
- آناناس.
- موز خیلی رسیده.
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند میوه بخورند؟
با اعتدال لذت ببرید . میوه. میوه ها منبع طبیعی قند هستند که می توانید در حد اعتدال از آن لذت ببرید. زومپانو می‌گوید: «اندازه وعده را به یک فنجان یا کمتر در یک زمان محدود کنید.»
اگر دیابتی مرزی دارید از چه غذاهایی دوری کنید؟
اگر مبتلا به پیش دیابت هستید، بهتر است مصرف 100% آب میوه، نوشابه و قهوه شیرین شده زیر را محدود کنید یا از مصرف آن صرف نظر کنید. سعی کنید از نوشیدنی های انرژی زا یا ورزشی، مخلوط خودداری کنید کوکتل های الکلی و لیموناد یا چای شیرین. کارشناسان مطمئن نیستند که شیرین کننده های مصنوعی چگونه بر افراد مبتلا به پیش دیابت تأثیر می گذارد.
در صورت پیش دیابت بهترین غذاها برای خوردن چیست؟
تغذیه سالم
- جو دوسر برش فولادی (نه جو دوسر فوری)
- نان گندم کامل آسیاب شده با سنگ.
- سبزیجات غیر نشاسته ای، مانند هویج و سبزیجات مزرعه.
- لوبیا.
- سیب زمینی شیرین.
- ذرت.
- پاستا (ترجیحاً گندم کامل)
آیا می توانم در صورت پیش دیابتی سیب بخورم؟
خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از سبزیجات و میوه ها، از جمله سیب برای همه مفید است، اما شاید حتی برای یک فرد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت، زمانی که دیابت بالا وجود دارد، مهم تر باشد. خطر ابتلا به این اختلال.
