فهرست مطالب:
- اگر هر روز کفیر بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
- آیا کفیر برای قلب مضر است؟
- چه مقدار کفیر باید در روز بخورید؟
- آیا کفیر برای روده شما مفید است؟
تصویری: چرا کفیر برای شما مضر است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
کفیر می تواند باعث عوارض جانبی مانند نفخ، حالت تهوع، گرفتگی روده، و یبوست شود، به ویژه هنگامی که برای اولین بار شروع شده است. این عوارض جانبی معمولاً با ادامه مصرف متوقف می شوند.
اگر هر روز کفیر بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
افزودن کفیر به رژیم غذایی می تواند راهی آسان و خوشمزه برای افزایش مصرف پروبیوتیک ها باشد با این حال، نوشیدن بیش از حد می تواند عوارض جانبی متعددی از جمله مشکلات گوارشی داشته باشد. همچنین حاوی کربوهیدرات و مقدار کمی الکل است، بنابراین ممکن است برای همه مناسب نباشد.
آیا کفیر برای قلب مضر است؟
دانشمندان دریافته اند که باکتری "خوب" موجود در غذاهای تخمیر شده مانند کفیر ممکن است از سلامت قلب و عروقحمایت کند. غذاهای تخمیر شده مانند کفیر، ماست، کلم ترش و کیمچی حاوی غلظت بالایی از پروبیوتیک های باکتریایی هستند که ممکن است سطح کلسترول شما را کاهش دهد.
چه مقدار کفیر باید در روز بخورید؟
معمولاً، زمانی که بدنتان به آن عادت کرد، می توانید روزانه حدود یک فنجان کفیر بنوشید. هنگامی که توانایی هضم صحیح کفیر را نشان دادید، می توانید آن را روزانه وارد رژیم غذایی خود کنید.
آیا کفیر برای روده شما مفید است؟
پروبیوتیک‌هایی مانند کفیر می‌توانند به بازگرداندن تعادل باکتری‌های دوست در روده شما کمک کنند. علاوه بر این، شواهد فراوان نشان می دهد که پروبیوتیک ها و غذاهای پروبیوتیک می توانند بسیاری از مشکلات گوارشی را کاهش دهند (5).
توصیه شده:
چرا اصلاح برای شما مضر است؟
تراشیدن می تواند باعث ملتهب فولیکول های مو، خارش، موهای زیر پوستی و سوزش تیغ شود. نتایج فقط 1 تا 3 روز باقی می ماند. تیغه های کدر می توانند باعث تحریک و بریدگی شوند . آیا نتراشیدن سالم‌تر است؟ مزایایی برای نتراشیدن وجود دارد مانند جنس بهتر، کاهش احتمال عفونت های پوستی و تنظیم بیشتر دمای بدن.
چرا ماکارونی و پنیر برای شما مضر است؟
در هر صورت، خطر واضحی که ماکارونی و پنیر برای سلامتی انسان ایجاد می کند این است که آرد سفید کم مواد مغذی و کم فیبر، همانطور که بسیاری از آرد سفید وجود دارد. سیستم غذایی آمریکا خوردن یک رژیم غذایی حاوی آرد سفید به وضوح با بیماری متابولیک، که اساس بسیاری از علل اصلی مرگ است، مرتبط است .
چرا کباب برای شما مضر است؟
اما دانشمندان دریافته‌اند که این ماده غذایی معادل یک لیوان شراب روغن پخت و پز دارد. یکی از کباب های آزمایش شده حاوی 140 گرم چربی بود که دو برابر حداکثر میزان مجاز روزانه برای زنان است. دیگری حاوی 111 گرم بود. متخصصان تغذیه می گویند خوردن دو عدد در هفته می تواند باعث حمله قلبی در عرض 10 سال شود آیا دونر کباب بی خطر است؟ اگر به طور بهداشتی تهیه نشود، کباب دونر می تواند خطر ایمنی غذا برای مشتریان ایجاد کند، زیرا برخی از مواد تشکیل دهنده قادر به رشد سریع باکتری های عامل
چرا کاراگینان برای شما مضر است؟
دانشمندان بر این باورند که کاراگینان می‌تواند باعث التهاب شود و منجر به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، اختلالات گوارشی، بیماری‌های قلبی، اختلالات عصبی و حتی مواردی به خطرناکی سرطان شود. از آنجایی که کاراگینان هیچ ارزش غذایی ندارد، حذف آن از رژیم غذایی ضرری ندارد.
چرا شیر تبخیر شده برای شما مضر است؟
معایب احتمالی. شیر تبخیر شده ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر گاو (CMA) مشکل ساز باشد، زیرا حاوی لاکتوز و پروتئین شیر بیشتری در مقایسه با شیر معمولی است. لاکتوز نوع اصلی کربوهیدرات موجود در شیر و محصولات لبنی است (20) .
