20 روش موثر برای کنترل بدخلقی
- تایم اوت بگیرید. اگر احساس می‌کنید کج خلقی‌تان به آرامی بالا می‌رود، خود را کاملاً از این موقعیت دور کنید.
- عصبانیت خود را تحمل نکنید. …
- روزنامه داشته باشید. …
- تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید. …
- پیاده روی کنید. …
- در کلاسی شرکت کنید که از آن لذت می برید. …
- طرز فکر خود را تغییر دهید. …
- به خاطره ای خنده دار فکر کنید.
چگونه یکنواخت باشم؟
عصبانی نشو.. یکنواخت (خویشتن)
- بپذیرید که عصبانی هستید. …
- آرام باش. …
- چه چیزی شما را واقعاً آزار می دهد. …
- خود را بیان کنید. …
- سعی کنید راه حلی پیدا کنید. …
- به خود استراحت دهید. …
- چیزها را در چشم انداز ببینید. …
- موافق مخالفم.
چرا خلق و خوی من اینقدر کوتاه است؟
کوتاه مزاج همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند افسردگی یا اختلال انفجاری متناوب (IED) باشد که با رفتار تکانشی و پرخاشگرانه مشخص می شود. اگر عصبانیت شما بسیار زیاد شده است یا باعث آسیب رساندن به خود یا اطرافیانتان شده است، وقت آن رسیده است که کمک حرفه ای پیدا کنید.
آدم یکنواخت چیست؟
: به راحتی ناراحت یا عصبانی نمی شود یک دختر بسیار متعادل.
آیا یکنواختی خوب است یا بد؟
اگر کسی یکنواخت است، معمولا آرام است و به راحتی عصبانی نمی شود. یک شخص یا حیوان خوش مزاج ذاتاً دوست و خوشایند است و به راحتی عصبانی و ناراحت نمی شود.اگر کسی را تندخو توصیف کنید، فکر می کنید خیلی سریع و راحت عصبانی می شود.
