فهرست مطالب:
- چگونه می توانم خستگی را در دوران بارداری متوقف کنم؟
- خستگی در اوایل بارداری چقدر طول می کشد؟
- آیا خستگی در بارداری خوب است؟
- آیا این طبیعی است که در دوران بارداری همیشه خسته باشید؟
تصویری: چرا خستگی در دوران بارداری؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
در اوایل بارداری، تغییرات هورمونی احتمالاً علت خستگی است. بدن شما خون بیشتری برای حمل مواد مغذی به کودک در حال رشد شما تولید می کند. سطح قند خون و فشار خون شما نیز پایین تر است. هورمون ها به خصوص افزایش سطح پروژسترون مسئول خواب آلودگی شما هستند.
چگونه می توانم خستگی را در دوران بارداری متوقف کنم؟
با تغییر بدنتان، خواب را در اولویت قرار دهید و این نکات را برای مبارزه با خستگی بارداری دنبال کنید:
- اتاق خواب خود را تاریک، تمیز و سرد نگه دارید. …
- چرت بزنید. …
- غذاهای سالم بخورید و هیدراته بمانید. …
- یک دفتر خاطرات بارداری یا دفتر خاطرات رویاها نگه دارید. …
- بعد از ناهار از کافئین خودداری کنید. …
- خودت را ناز کن. …
- ورزش.
خستگی در اوایل بارداری چقدر طول می کشد؟
در طول سه ماهه اول، خستگی حداقل تا حدی به دلیل تغییر سطح هورمون های بارداری است. در سه ماهه دوم بارداري خود را دوباره به دست خواهيد آورد، اما اين انرژي تجديد شده احتمالاً مدت زيادي دوام نخواهد آورد. در 3 ماه آخر بارداری ممکن است دوباره از بین برید. استرس اضافی روی بدن شما می تواند شما را خسته کند.
آیا خستگی در بارداری خوب است؟
برای اکثریت قریب به اتفاق زنان، خستگی در دوران بارداری کاملاً طبیعی است و به شما یا کودکتان آسیبی نمی رساند. به هر حال، بدن شما وظیفه عظیم ساختن یک انسان دیگر را بر عهده می گیرد، بنابراین طبیعی است که احساس خستگی بیشتری کنید.
آیا این طبیعی است که در دوران بارداری همیشه خسته باشید؟
احساس خستگی یا حتی فرسودگی در دوران بارداری، به ویژه در 12 هفته اول، رایج است. تغییرات هورمونی در این زمان می تواند باعث ایجاد احساس خستگی، حالت تهوع و احساسی در شما شود. تنها پاسخ استراحت تا حد امکان است.
توصیه شده:
چرا احساس سوزش معده در دوران بارداری؟
سوخت سر دل در دوران بارداری شایع است. هورمون های بارداری می توانند دریچه ورودی معده را شل کنند تا آنطور که باید بسته نشود. این به محتویات اسیدی معده اجازه می‌دهد تا به مری بروند، وضعیتی که به نام رفلاکس معده به مری (GER) یا رفلاکس اسید شناخته می‌شود .
چرا ویتامین های جویدنی دوران بارداری؟
این ویتامین های نرم و جویدنی دوران بارداری به عنوان یک خوراکی خوشمزه عمل می کنند که می تواند به شما کمک کند بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری را تامین کند. به خصوص در سه ماهه اول بارداری، ویتامین‌های لثه‌ای می‌توانند به زنانی کمک کنند که با شروع حالت تهوع و یبوست مبارزه می کنند آیا می توانید ویتامین های جویدنی دوران بارداری را قورت دهید؟ قرص یا کپسول معمولی را به طور کامل ببلعید.
چرا سطح آب در دوران بارداری افزایش می یابد؟
Polyhydramnios اصطلاح پزشکی برای داشتن مایع آمنیوتیک بیش از حد در رحم است. چندین علت احتمالی دارد، از جمله دیابت مادر، حاملگی چند قلو، یا ناهنجاری در جنین. در برخی موارد، پزشکان قادر به شناسایی علت نیستند . چگونه می توانم مایع آمنیوتیک را در دوران بارداری کاهش دهم؟ درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
چرا اشتها در دوران بارداری افزایش می یابد؟
چرا وقتی باردار هستم همیشه احساس گرسنگی می کنم؟ خیلی ساده، افزایش اشتهای شما در دوران بارداری به دلیل نیاز کودک در حال رشد شما به غذای بیشتر است - و او پیام را با صدای بلند و واضح برای شما ارسال می کند. از سه ماهه دوم بارداری، باید به طور پیوسته وزن اضافه کنید تا نیازهای کودکتان را برآورده کنید .
آیا ادامه کنترل بارداری در دوران بارداری انجام می شود؟
خطرات ادامه چیست؟ هر داروی هورمونی که مصرف می کنید به کودکی که حامله هستید راه پیدا می کند. این شامل قرص های ضد بارداری نیز می شود. بنابراین اگرچه به نظر می رسد هیچ خطری وجود ندارد، بهتر است پس از اطلاع از بارداری خود مصرف قرص را متوقف کنید .
