عصبانیت به سمت درون ممکن است باعث فشار خون بالا، فشار خون بالا یا افسردگی شود. عصبانیت بیان نشده می تواند مشکلات دیگری ایجاد کند. … هدف مدیریت خشم کاهش احساسات عاطفی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است که خشم ایجاد می کند.
چرا کنترل خشم مهم است؟
کنترل خشم به شما کمک می کند که کنترل بیشتری داشته باشید و بتوانید با موقعیت های مختلفی که با آن روبرو هستید کنار بیایید شما یاد خواهید گرفت که چگونه با احساسات خود بهتر و مؤثرتر کنار بیایید. علاوه بر این، باید در روابطی مانند دعوای کمتر و ارتباط بهتر، بهبودهایی را تجربه کنید.
آیا کنترل خشم خوب است؟
خشم یک احساس طبیعی و حتی سالم است - اما مهم است که با آن به شیوه ای مثبت برخورد کنید. خشم کنترل نشده می تواند هم بر سلامتی و هم بر روابط شما تأثیر بگذارد.
3 نوع عصبانیت چیست؟
سه نوع خشم وجود دارد که به شکل گیری واکنش ما در موقعیتی که ما را عصبانی می کند کمک می کند. اینها عبارتند از: پرخاشگری منفعل، پرخاشگری باز، و عصبانیت قاطعانه. اگر عصبانی هستید، بهترین رویکرد خشم قاطعانه است.
بهترین دارو برای خشم چیست؟
داروهای ضد افسردگی مانند Prozac، Celexa و Zoloft معمولاً برای مشکلات خشم تجویز می شوند.
