لوبیا سرخ شده غذایی از لوبیای پخته و له شده است که یکی از اصلی‌ترین غذاهای مکزیکی و تکس مکزیکی است، اگرچه هر آشپزی هنگام تهیه غذا رویکرد متفاوتی دارد. لوبیاهای سرخ شده در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین نیز محبوب هستند.
می توانید لوبیاهای سرخ شده را روی کتو بخورید؟
در یک رژیم سخت کتو، بهترین شرط شما برای لوبیا این است که لوبیا سبز یا سویا سیاه را انتخاب کنید در حالی که لوبیا سبز معمولاً بیشتر شبیه سبزیجات است تا لوبیا، سیاه. دانه های سویا جایگزین مناسبی برای لوبیاهای نشاسته ای دیگر در سوپ ها، لوبیاها، لوبیاهای سرخ شده یا دیگر دستور العمل ها هستند.
در لوبیا سرخ شده چند کربوهیدرات وجود دارد؟
کربوهیدرات: 35 گرم. فیبر: 10 گرم آهن: 20٪ از ارزش روزانه (DV) منیزیم: 22٪ از DV.
آیا می توانم با رژیم کم کربوهیدرات لوبیا بخورم؟
خلاصه لوبیا و حبوبات غذاهای سالم و پرفیبر هستند. می توانید بسته به محدودیت روزانه کربوهیدرات خود، مقادیر کمی را در یک رژیم کم کربوهیدرات بگنجانید.
برای از بین بردن چربی شکم از چه کربوهیدراتی باید اجتناب کنم؟
فقط پرهیز از کربوهیدرات های تصفیه شده - مانند شکر، آب نبات، و نان سفید
- باید کافی باشد، به خصوص اگر پروتئین مصرفی خود را بالا نگه دارید. اگر هدف کاهش وزن سریع است، برخی افراد مصرف کربوهیدرات خود را به 50 گرم در روز کاهش می دهند.
