فهرست مطالب:
- آیا آسپارتام بدتر از قند است؟
- چرا نباید آسپارتام بخورید؟
- چرا آسپارتام برای کاهش وزن مضر است؟
- ایمن ترین شیرین کننده مصنوعی برای استفاده چیست؟
تصویری: آیا آسپارتام برای شما مضر است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
دهها مطالعه آسپارتام - پرمصرف ترین شیرین کننده مصنوعی جهان - را با مشکلات جدی سلامتی از جمله سرطان، بیماری های قلبی عروقی، بیماری آلزایمر، تشنج، سکته مغزی و زوال عقل و همچنین اثرات منفی مرتبط دانسته اند. مانند دیس بیوز روده، اختلالات خلقی، سردرد و میگرن.
آیا آسپارتام بدتر از قند است؟
آسپارتام حاوی 4 کالری در هر گرم (گرم)، مشابه قند است. با این حال، حدود 200 برابر شیرین تر از شکر است. این بدان معناست که فقط مقدار کمی آسپارتام برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها لازم است. به همین دلیل، مردم اغلب از آن در رژیم های کاهش وزن استفاده می کنند.
چرا نباید آسپارتام بخورید؟
از آنجایی که آسپارتام با متابولیسم تداخل می کند، می تواند باعث ایجاد سندرم متابولیک شود.فنیل کتونوری: افراد مبتلا به یک بیماری متابولیک به نام فنیل کتونوری نمی توانند آسپارتام را پردازش کنند، بنابراین سطح آن در آنها انباشته می شود و ممکن است عوارضی ایجاد کند. سرطان: ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه آسپارتام پتانسیل سرطان زایی دارد.
چرا آسپارتام برای کاهش وزن مضر است؟
در آزمایش‌ها، محققان دریافتند که شیرین‌کننده مصنوعی آسپارتام، که در برخی نوشیدنی‌های رژیمی یافت می‌شود، ممکن است در ایجاد وضعیتی به نام " سندرم متابولیک" که شامل مجموعه ای از علائم، از جمله فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و اندازه بزرگ کمر.
ایمن ترین شیرین کننده مصنوعی برای استفاده چیست؟
بهترین و ایمن ترین شیرین کننده های مصنوعی اریتریتول، زایلیتول، عصاره برگ استویا، نئوتام و عصاره میوه راهب هستند - با برخی نکات: اریتریتول: مقادیر زیاد (بیش از حدود 40). یا 50 گرم یا 10 یا 12 قاشق چایخوری) از این الکل قند گاهی اوقات باعث تهوع می شود، اما مقادیر کمتر خوب است.
توصیه شده:
آیا dreadlocks برای موهای شما مضر است؟
لوچه های سنگین می توانند باعث شوند ریشه های شما در پوست سر شما کشیده شود و باعث ریزش تدریجی مو و همچنین سردرد و گردن درد شود. لوک های شما ممکن است به دلیل طولانی بودن زیاد یا به دلیل جمع شدن محصول سنگین باشند. اگر مقداری از این وزن را کاهش ندهید، ممکن است با کاهش خط مو مواجه شوید .
آیا رشته فرنگی دو دقیقه ای برای شما مضر است؟
خط پایانی در حد اعتدال، از جمله نودل فوری در رژیم غذایی خود احتمالاً هیچ تأثیر منفی بر سلامتی نخواهد داشت با این حال، مواد مغذی کمی دارند، بنابراین از استفاده نکنید. آنها به عنوان یک عنصر اصلی در رژیم غذایی شما علاوه بر این، مصرف مکرر با رژیم غذایی نامناسب و افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است .
آیا صدف برای شما مضر است؟
پاسخ کوتاه بله است، صدف می تواند مکملی سالم برای رژیم غذایی شما باشد تا زمانی که شما یکی از نزدیک به ۷ میلیون آمریکایی که آلرژی دارند نباشید. در میان افراد مبتلا به آلرژی، سخت پوستان بدترین واکنش ها را ایجاد می کنند. ممکن است بتوانید نرم تنان را تحمل کنید، اما ابتدا باید از پزشک خود بپرسید .
آیا انگور برای شما مضر است؟
انگور برای شما مفید است. آنها مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند. آنها همچنین حاوی فیبر هستند و یک غذای کم کالری هستند . چند انگور در روز باید بخورید؟ حقایق تغذیه ای انگور: کالری، کربوهیدرات، و بیشتر (11) انگور افزودنی عالی برای 1.
آیا پروتئین هیدرولیز شده برای شما مضر است؟
آیا ایمن است؟ به طور خلاصه، نه. پس از هیدرولیز یکی از اسیدهای آمینه باقی مانده گلوتامیک اسید است. احتمالاً بیشتر با اسید گلوتامیک به شکل مونوسدیم گلوتامات یا MSG آشنا هستید . آیا پروتئین هیدرولیز شده بهتر است؟ بازیابی سریعتر - پروتئین هیدرولیز شده آب پنیر بهترین برای ریکاوری بعد از تمرین است زیرا خیلی سریع هضم و جذب می شود و اسیدهای آمینه را برای ترمیم بافت عضلانی آسیب دیده در دسترس قرار می دهد .
