را به ازای هر ۱۲ اونس آب در پرس، یک قاشق غذاخوری یربا مات اضافه کنید، برگ ها را با آب ولرم یا سرد خیس کنید، بگذارید چند دقیقه بماند سپس آب داغ اضافه کنید.. اجازه دهید برگها به سمت بالا شناور شوند و بنشینند. هم نزنید.
چه مقدار yerba mate باید در روز بنوشم؟
آمریکای جنوبی با خیال راحت بیش از 1-4 لیتر yerba mate در روز می نوشند. در ایالات متحده، کانادا، و اروپا، مصرف حداقل 1 تا 2 لیتر در روز غیر معمول نیست.
آیا نوشیدن هر روز یربا مات بی خطر است؟
Yerba mate زمانی که به مقدار زیاد یا برای مدت طولانی مصرف شود، احتمالاً ناامن است. نوشیدن مقادیر زیاد یربا مات ( 1-2 لیتر در روز) برای مدت طولانی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان از جمله سرطان مری، کلیه، معده، مثانه، دهانه رحم را افزایش می دهد. پروستات، ریه و احتمالاً حنجره یا دهان.
چقدر یربا مات در فنجان می ریزید؟
چای کیسه ای دم کرده یربا میت
- 1-2 چای کیسه ای یربا میت را به یک لیوان اضافه کنید.
- چای کیسه ای را با آب خنک مرطوب کنید.
- لیوان را با آب 170 درجه فارنهایت پر کنید.
- 5 دقیقه دم کنید و چای کیسه ای را بردارید.
- طعم به مزه.
چرا yerba mate برای شما بد است؟
Yerba mate به احتمال زیاد برای بزرگسالان سالمی که گهگاه آن را می نوشند، خطری ایجاد نمی کند. با این حال، برخی از مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که مقادیر زیادی یربا مات در دوره‌های طولانی می‌نوشند، ممکن است در افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان دهان، گلو و ریه باشند.
