وقتی به صورت خام یا به مقدار زیاد مصرف شود، سبزیجات چلیپایی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم بروکسل، سرمه و کلم بروکلی می توانند در واقع باعث ایجاد گاز، نفخ و اسهال شوند..
آیا سرمه شما را نفخ می کند؟
همه انواع کلم، سبزیجات مانند گل کلم، پیاز، تره فرنگی، سرمه و محصولات سبوس دار می توانند باعث نفخ شوند، کارستن می گوید..
کدام سبزیجات باعث ایجاد گاز نمی شوند؟
سبزیجات
- فلفل دلمه ای.
- Bok choy.
- خیار.
- رازیانه.
- سبزی مانند کلم پیچ یا اسفناج.
- لوبیا سبز.
- کاهو.
- اسفناج.
کدام سبزیجات باعث ایجاد گاز در معده می شوند؟
غذاهایی که اغلب با گاز روده مرتبط هستند عبارتند از:
- لوبیا و عدس.
- مارچوبه، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم و سایر سبزیجات.
- فروکتوز، قند طبیعی موجود در کنگر فرنگی، پیاز، گلابی، گندم و برخی نوشابه‌ها.
- لاکتوز، قند طبیعی موجود در شیر.
آیا بادمجان به شما گاز می دهد؟
بادمجان- این مرد بنفش مقدار زیادی فیبر دارد، بنابراین خوردن بیش از حد باعث گاز و نفخ می شود..
