دردهای عضلانی و درد مفاصل می تواند ناشی از تنش و همچنین سلامت عمومی ضعیف باشد. اضطراب باعث می شود عضلات منقبض شوند که می تواند منجر به درد و سفتی تقریباً در هر ناحیه از بدن شود.
درد اضطراب چه احساسی دارد؟
درد قفسه سینه اضطرابی را می توان اینگونه توصیف کرد: تند، درد تیراندازی . درد مداوم قفسه سینه . کشش یا اسپاسم غیرعادی عضلانی در قفسه سینه.
آیا اضطراب می تواند باعث دردی شود که وجود ندارد؟
اما متأسفانه، همانطور که درد می تواند باعث بدتر شدن احساس ذهنی شما شود، ذهن شما نیز می تواند بدون منبع فیزیکی درد ایجاد کند یا باعث افزایش یا تداوم درد قبلی شود. این پدیده درد روان‌زا نامیده می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که درد شما به عوامل زمینه‌ای روانی، عاطفی یا رفتاری مرتبط باشد.
قانون 3 3 3 برای اضطراب چیست؟
قانون 3-3-3 را دنبال کنید
با نگاه کردن به اطراف خود و نام بردن سه چیز که می توانید ببینید شروع کنید. بعد گوش کن چه سه صدایی را می شنوید؟ سپس، سه قسمت از بدن خود را حرکت دهید، مانند انگشتان دست، انگشتان پا، یا شانه های خود را فشار دهید و رها کنید.
آیا علائم فیزیکی اضطراب می تواند ثابت باشد؟
بودن در حالت دائمی جنگ یا گریز، که می تواند با اضطراب مزمن اتفاق بیفتد، می تواند اثرات منفی و جدی بر بدن شما داشته باشد. عضلات منقبض ممکن است شما را برای دور شدن سریع از خطر آماده کنند، اما عضلاتی که دائماً در حال تنش هستند می توانند منجر به درد، سردردهای تنشی و میگرن شوند.
