چگونه فشارآپ هندو انجام دهیم. … این حرکت در واقع شبیه به یک بمب افکن غواصی است، به جز اینکه به جای اینکه شکم خود را دوباره به داخل بکشید و حرکت را معکوس کنید تا به موقعیت شروع بازگردید، شما به سادگی از سگ رو به بالا به سگ رو به پایین برگردید(این در واقع کار را کمی آسان تر از فشار دادن بمب افکن غواصی می کند.)
آیا پوش آپ های هندو بهتر از پوش آپ های معمولی هستند؟
عضلاتی که با فشارآب هندو کار می کنند شامل قسمت بالایی بدن شما می شود، به خصوص در قسمت سینه (سینه)، عضلات سه سر، لت ها (بالای پشت) و شانه ها. … و در مورد فشارهای هندو در مقابل فشارهای معمولی: هندوهای فشاری در واقع برای افزایش انعطاف پذیری شانه، لگن و پشت بهتر از فشارهای معمولی هستند
چرا هندوهای فشاری انجام می دهند؟
همانند یک فشار-آپ معمولی، فشار-آپ هندو عضلات سه سر، سینه و دلتوئید شما را تقویت می کند، اما با مزیت افزوده تقویت عضلات همسترینگ، شکم، و پشت شما. عضلات، و باسن.
پوش آپ هندو چه کار می کند؟
پرس آپ هندو بسیار کارآمد است، شانه ها، پاها، پشت، باسن و سینه کار می کند. مهمتر از همه، این روش همچنین یک روش شدید برای تقویت هسته شما ارائه می دهد.
آیا می توانم روزانه فشارهای هندو انجام دهم؟
Pushup هندو همچنین قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهد زیرا نیاز به یادگیری کنترل بدن خود دارد و منجر به تسلط بر حرکت و کارایی حرکت می شود. حتی می توان آن را هر روز انجام داد به دلیل اثرات جوان کننده ای که بر روی سیستم عصبی دارد.
