برای مثال
شیر بادام دارای ترکیب قلیایی است که می تواند به خنثی کردن اسیدیته معده و تسکین علائم رفلاکس اسید کمک کند. شیر سویا حاوی چربی کمتری نسبت به بسیاری از محصولات لبنی است که آن را برای افراد مبتلا به GERD انتخاب مطمئن‌تری می‌سازد.
چه چیزی فورا به رفلاکس اسید کمک می کند؟
هنگامی که سوزش سر دل شروع می شود و نیاز به تسکین دارید، ضد اسید مانند Tums، Rolaids یا Maalox را امتحان کنید. این داروها به سرعت اسید معده را خنثی می کنند که می تواند علائم شما را کاهش دهد.
آیا بادام می تواند به رفلاکس اسید کمک کند؟
آجیل و دانه ها - بسیاری از آجیل ها و دانه ها فیبر و مواد مغذی دارند و ممکن است به جذب اسید معده کمک کنند. بادام، بادام زمینی، چیا، انار و دانه کتان همه انتخاب های سالم هستندماست - ماست نه تنها برای مری تحریک شده تسکین می دهد، بلکه پروبیوتیک هایی نیز برای دستگاه گوارش شما فراهم می کند.
چه غذاهایی به رفع رفلاکس اسید کمک می کنند؟
غذاهایی که به جلوگیری از رفلاکس اسید کمک می کنند
- غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، کوسکوس و برنج قهوه ای.
- سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر.
- سبزیجات سبز مانند مارچوبه، کلم بروکلی و لوبیا سبز.
آیا تخم مرغ برای رفلاکس اسید مضر است؟
سفیده تخم مرغ گزینه خوبی است. زرده تخم مرغ را محدود کنید، اگرچه چربی بالایی دارد و ممکن است علائم رفلاکس را ایجاد کند.
