فهرست مطالب:
- چگونه تولید سبوم را کاهش می دهید؟
- چه چیزی باعث تولید بیش از حد سبوم می شود؟
- چه غذاهایی تولید سبوم را کاهش می دهند؟
- آیا رژیم غذایی بر تولید سبوم تأثیر می گذارد؟
تصویری: چرا اینقدر سبوم تولید می کنم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
سبوم یک ماده روغنی است که از چربی ها ساخته شده است. سبوم بد نیست زیرا به محافظت و مرطوب کردن پوست شما کمک می کند و موهای شما را درخشان و سالم نگه می دارد. با این حال، سبوم بیش از حد ممکن است منجر به پوست چرب شود که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و آکنه شود. ژنتیک، تغییرات هورمونی، یا حتی استرس ممکن است تولید سبوم را افزایش دهد.
چگونه تولید سبوم را کاهش می دهید؟
درمان
- به طور منظم بشویید. در Pinterest به اشتراک بگذارید شستشو با آب گرم و صابون ملایم می تواند میزان چربی روی پوست را کاهش دهد. …
- از تونر استفاده کنید. تونرهای قابض حاوی الکل باعث خشکی پوست می شوند. …
- صورت را خشک کنید. …
- از کاغذهای بلات و پدهای دارویی استفاده کنید. …
- از ماسک صورت استفاده کنید. …
- از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
چه چیزی باعث تولید بیش از حد سبوم می شود؟
علت اصلی تولید بیش از حد سبوم عدم تعادل هورمونی است، از جمله در نتیجه بلوغ و بارداری. کیت کر، متخصص بالینی صورت، می‌گوید: «همانطور که هورمون‌ها، گرما، ورزش و ژنتیک نیز نقش دارند.»
چه غذاهایی تولید سبوم را کاهش می دهند؟
غذاهای غنی از ویتامین A مانند سبزیجات برگ سبز، پاپایا، انبه، سیب زمینی شیرین و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا به کاهش فعالیت غدد چربی (سازنده روغن) کمک می کنند..
آیا رژیم غذایی بر تولید سبوم تأثیر می گذارد؟
همچنین مطالعاتی وجود دارد که ادعا می کند تولید سبوم با مصرف چربی یا کربوهیدرات رژیم غذایی افزایش می یابد50 و اینکه تغییر کربوهیدرات ها همچنین بر ترکیب سبوم تأثیر می گذارد. به طور کلی رژیم غربی ما نه تنها از امگا 3 محروم است، بلکه یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده است.
توصیه شده:
چرا اینقدر مدام ادرار می کنم؟
تکرر ادرار نیز می تواند به عنوان یک عادت ایجاد شود. با این حال، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات کلیه یا حالب، مشکلات مثانه، یا سایر بیماری‌های پزشکی مانند دیابت شیرین، دیابت بی مزه، بارداری یا مشکلات غده پروستات باشد. سایر علل یا عوامل مرتبط عبارتند از:
چرا اینقدر احساس کم آبی می کنم؟
علل اصلی کم آبی نخوردن آب کافی، از دست دادن بیش از حد آب یا ترکیبی از هر دو است گاهی اوقات، مصرف مایعات کافی ممکن نیست، زیرا ما بیش از حد شلوغ، فاقد امکانات یا قدرت نوشیدن است، یا در منطقه ای بدون آب آشامیدنی هستند (مثلاً هنگام پیاده روی یا کمپینگ) .
چرا تولید اینقدر مهم است؟
یک پایگاه تولیدی پر جنب و جوش منجر به تحقیق و توسعه بیشتر، نوآوری، بهره وری، صادرات و مشاغل طبقه متوسط می شود. تولید بیش از هر بخش دیگری به افزایش استانداردهای زندگی کمک می کند تولید فعالیت اقتصادی بیشتری نسبت به سایر بخش ها ایجاد می کند.
چرا اینقدر احساس خواب آلودگی می کنم؟
خواب‌آلودگی همچنین می‌تواند نتیجه وضعیت ذهنی، عاطفی یا روان‌شناختی شما باشد. بی حوصلگی یکی دیگر از علل شناخته شده خواب آلودگی است. اگر هر یک از این شرایط روانی را تجربه می کنید، احتمالاً احساس خستگی و بی تفاوتی نیز می کنید. چگونه احساس خواب آلودگی را متوقف کنم؟ برخی از این 12 نکته بدون لرزش را امتحان کنید تا از خواب آلودگی خلاص شوید برخیزید و به اطراف حرکت کنید تا احساس بیداری کنید.
افزایش تولید سبوم؟
وقتی به بلوغ رسیدید، تولید سبوم ممکن است تا ۵۰۰ درصد افزایش یابد. نوجوانان پسر تمایل به تولید سبوم بیشتری نسبت به همتایان زن خود دارند. این اغلب منجر به پوست چرب و مستعد آکنه می شود. تولید سبوم شما احتمالا قبل از رسیدن به بزرگسالی به اوج خود می رسد .
