اکثر بازی‌های رایانه‌ای نیاز دارند که بازیکن از صفحه‌کلید رایانه یا نوعی کنترلر استفاده کند، و این اغلب به معنای حرکات تکراری و سریع انگشتان، مچ دست و ساعد است. در نتیجه، گیمرها بیشتر احتمال دارد از RSI رنج ببرند - که می تواند باعث ایجاد سندرم تونل کارپال شود.
چگونه می توانم از تونل کارپال در حین بازی جلوگیری کنم؟
6 روشی که می توانید برای پیشگیری از سندرم تونل کارپ استفاده کنید
- 1. نیروی خود را کاهش دهید و چنگال خود را شل کنید. به عنوان مثال، اگر کار شما شامل صفحه کلید است، به آرامی کلیدها را فشار دهید. …
- 2. استراحت های مکرر داشته باشید. …
- 3. مراقب فرم خود باشید …
- 4. وضعیت بدن خود را بهبود بخشید. …
- 5. ماوس کامپیوتر خود را عوض کنید …
- 6. دستان خود را گرم نگه دارید.
آیا گیمرها برای تونل کارپال عادی هستند؟
تونل کارپال در گیمرها به دلیل گرفتن مکرر بامچ کشیده ایجاد می شود. این امر هم در بازی‌های رایانه‌ای و کنسولی و هم در استفاده روزمره از رایانه رایج است. طبق گفته کلینیک مایو، چند عامل خطر و گروهی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به سندرم تونل کارپال هستند.
آیا بازی می تواند دستان شما را خراب کند؟
در واقع، برخی از گیمرهای حرفه ای به دلیل آسیب دیدگی دست و مچ مجبور به بازنشستگی شده اند. بازی نیاز به حرکت های تکراری و شدید روی دست ها و مچ دارد. گاهی اوقات این فشار برای ساعت ها اتفاق می افتد. که خطر آسیب استرس مکرر (RSI) را افزایش می دهد.
چند گیمر از تونل کارپال رنج می برند؟
از سال 2020 افزایش بیش از 10.4 درصدی تعداد پخش کننده های کنسول و رایانه های شخصی در سراسر جهان داشته است.این منجر به مجموع 4 میلیارد گیمر شده است، با این حال، این همچنین منجر به افزایش افراد مبتلا به سندرم تونل کارپال شده است، با بیش از 8 میلیون نفر از آن رنج می برند.
